10分钟开合跳能长高吗（每天做开合跳可不可以长高）
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每天做开合跳可不可以长高
不可以。因为开合跳，没有具备促使身体长高的潜意识需求。我有一个建议：一、脚上负重（开始可以一只脚1kg，之后最多加到2.5kg），放松，然后拉单杠，因为，人体是会对需要进行调节的；二、你坐地板上或矮墩上，由另一人在你的身后捧住头颈交接之头部分，做轻微的提升，根据你的反馈逐渐加力，但不得使出超过身体重量的力量使身体悬空。不需要多久，你会发现长高了。（忌讳：不得急躁，不得使猛力，不得加快负重）
每天跳十分钟能不能长高
每天跳十分钟应该会有一点帮助的，但不大，如果要长高，不但要加强运动，特别是拉伸类的运动（如打蓝球，游泳，瑜伽、体操），同时要加强钙质的补充，因为钙为骨骼生长的重要元素。补充钙不适宜直接服用钙片，建议用乳钙进行补充，这样营养会全面均衡。说到乳钙，可能第一时间会考虑牛奶，其实应该选用的山羊奶。因为山羊奶的含钙量比牛奶多13%，同时，山羊奶含有的维生素D是牛奶的12倍，而维生素D帮助钙吸收的重要因素，补钙首要任务也是要补充维生素D。另外更重要的是山羊奶的分子较小，更容易吸收。因为补充再多，不吸收也等于没有作用哦
跳绳几分钟能长高
10分钟就会有效果，30分钟最好不过很累，建议每天15分钟以上且记得要多吃蛋白质食品，以下是我的长高方法亲身体验后知道的长高方法①：早睡，人在晚上10点到2点之间是长高的黄金时间所以尽量早睡，有些人不运动不多吃就很早睡就能长的很高，这说明早睡绝对对身高会有影响（最后睡觉前喝个牛奶）②：多运动，男生打篮球长高，女生是打羽毛球长高。这个不必我多说你也肯定无数次听过运动对长高是有帮助的。但如果你是个不喜欢运动的人的话，跳绳也可以，而且跳绳比篮球羽毛球的效果还要快每天跳个15~20分钟就相当于打篮球2个小时左右。③：多吃蛋白质食品，这个也是非常有效，我每天狂喝牛奶狂吃牛肉后，1年之内长高了3cm(而且是在17岁的时候)④：每天有空的时候压压腿，可以拉筋，这个也对长高是有帮助。（不过不会有很明显的效果，但①②③这点必须做到）
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