练瑜伽大腿围度变粗了(练瑜伽大腿竟然有肌肉而且前侧肌肉有点外扩,跳舞一般都会又外扩可是我却做了瑜伽这样了求解)
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练瑜伽大腿竟然有肌肉而且前侧肌肉有点外扩,跳舞一般都会又外扩可是我却做了瑜伽这样了求解
并不是因为没放松好的事儿,而是在做瑜伽的战士一式和战士二式的时候,主要的就是锻炼大腿的,可以强壮大腿的肌肉。象瑜伽中的坐角式,同样也是锻炼大腿肌肉的,它可以抻拉大腿后侧的腘绳肌。这些体式都是锻炼腿部力量的,可以使大腿的肌肉变得更结实,肌肉一旦形成了根本没法去减的。2010年我跟随澳大利亚的普拉提老师Claire学习,我做示范的时候,她摸到我的大腿后侧的肌肉特别结实,她问我以前是不是运动员,我说不是,她说那就奇怪了、为什么大腿肌肉这么这么结实,我说我练瑜伽练的。其实,我倒感觉我的大腿肌肉这么结实并不影响美观,夏天穿短裙的时候腿还是很显瘦的。平时就是跑步的话,大腿也会长肌肉的,不光大腿,小腿肚的肌肉也会有的,瑜伽还算是相对好的运动。如果你还是感觉不太适应的话,可以去试试普拉提的运动。
练瑜伽抻着了,腿变得比另一条腿粗
1、如果特别痛,去医院检查,如果没有器质性损伤,无大碍。2、粗细不一的情况如果真的是因为练瑜伽伤到,你可以按摩另一条粗的,并做适量拉伸。3、个人觉得腿粗细问题是身体原因,大部分的人身体两边都不一样,比如你可以以身体中轴线为基准,观察下你左右身体,特别是你的两肩是否持平,这样就能验证你是因为练瑜伽的原因,还是自然生长变化了。
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