侧平举抬不起来（为什么练完卧推再练侧平举，胸部外侧上部疼，举不起来了）
本文目录
- 为什么练完卧推再练侧平举，胸部外侧上部疼，举不起来了
- 坐姿哑铃侧平举做不起来
- 哑铃侧平举为什么没劲
- 在进行侧平举锻炼的时候，为什么总是感觉不到肌肉发力
- 睡起后，左胳膊肩头酸软无力，侧平举时疼痛难忍，不能侧平举，能上举但困难，走路时的摆动没有疼痛，跟平
- 我用哑铃侧平举举35kg举不起，向上推举能举上，什么原因
为什么练完卧推再练侧平举，胸部外侧上部疼，举不起来了
这是因为活动量太大，让胸部外侧承受能力达到一定临界点，所以会感到疼痛，这也是平时这个部位锻炼少的原因，以后继续坚持，肯定能有所突破，胸部外侧也不会疼痛的
坐姿哑铃侧平举做不起来
主要是三角肌、肱二头肌和肱三头肌的力量弱造成的。 可以从小重量的哑铃开始，可以轻松举起的重量，多练习几次。然后逐渐增加重量和练习的次数。 同时可以通过卧推、俯卧撑等练习方法提高整个上肢的力量。
哑铃侧平举为什么没劲
因为你的肌肉还不足以提供力量来完成动作。其实初练者都会这么觉得，不要担心。建议：适当减少哑铃重量，每次做动作前一定要热身，做动作时一定要规范，还有一点最最最重要的，要竭尽全力去做！这样才能让你的肌肉组织充分“撕裂”，之后一定要休息并补充蛋白质，才能最大限度长出力量更强的肌肉。
在进行侧平举锻炼的时候，为什么总是感觉不到肌肉发力
因为自己发力不对。首先自己要改善自己的姿势，然后找到正确的发力点，这样才可以。
无法很好的孤立三角肌，我们的斜方肌会参与进来共同发力，这样我们的三角肌就很难被很好的刺激。我们往往会利用身体的晃动也是一个重要原因。
睡起后，左胳膊肩头酸软无力，侧平举时疼痛难忍，不能侧平举，能上举但困难，走路时的摆动没有疼痛，跟平
病情分析：考虑您患有肩周炎可能性较大，肩周炎多出现肩关节疼痛和活动受限的症状。早期呈阵发性疼痛，常因天气 变化及劳累而诱发或加重，以后逐渐发展为持续性疼痛，并逐渐加重。常规摄片，大多正常，后期部分患者可见骨质疏松，但无骨质破坏。意见建议：治疗方法有运动疗法，加强体育锻炼，肩部避免着凉，局部按摩，理疗，*位针灸，封闭注射。
我用哑铃侧平举举35kg举不起，向上推举能举上，什么原因
发力肌肉不一样，上举主要是三角肌前束，三头肌发力，还会用到部分胸肌，都是比较强力的肌肉。侧平举基本只是三角肌中束和斜方肌发力，肌肉本身较小，力量自然不大
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