如何讲解肩颈的课程（肩颈保养的专业知识）

本文目录

• 肩颈保养的专业知识
• 养生肩颈专业知识 肩颈堵塞的危害
• 几个简单的动作，每天轻轻松松几分钟让你肩颈疼痛得到
• 肩颈的专业知识和话术有哪些
• 肩颈的专业知识
• 肩颈瑜伽适合哪些人群 瑜伽帮你告别肩部酸痛
• 按摩肩颈的基本手法有哪些
• 课程介绍

肩颈保养的专业知识

中医如是说：人体的衰老从肩颈开始，肩颈是**最容易堆积的地方，是致病的关键。万病之源源于血，百病之由由于气，中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排就是这个道理。肩颈机构是什么？颈椎有七节，神经连接头面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方;颈部有两条大动脉;肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。肩颈堵塞的危害有哪些？1，影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收。2，用了很久专业护理，但没有多大效果。3，面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。4，有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。5，激素分泌失调，容易出现肌无力，身体酸痛的现象。那么肩颈保养适用那些人群呢？**爱好者家庭主妇患有颈椎炎，肩周炎等肩颈病的患者。办公室一族(长期面对电脑、伏案工作)肩颈酸痛、肌肉紧张的人亚健康人群说到这里肩颈保养到底有什么用？肩颈保养不仅可以活血化瘀、祛风散寒、疏通经脉、缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳、肩周炎和颈椎病变，还可以改善头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量下降、失眠多梦等情况。做完肩颈保养后为何忌讳马上洗澡？因为药灸和药油有行气活血、促进血液循环的作用，当人体血液循环较快的时候是不宜冲凉的，以免着凉寒湿侵体、身体不适等，肩颈护理绝非小事大家一定要牢记这一点，只有这样才能将效果发挥到极致从而让自己的身体更加年轻。由此得出肩颈护理与我们的身体有着直接的关系，所以说想要让自己有足够的身体素质就需要经常做肩颈保养，同时找到正确的方法才能更好的避免亚健康问题的出现

养生肩颈专业知识 肩颈堵塞的危害

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养生肩颈专业知识

一、肩颈结构：

颈椎有七节，神经连接头面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方;颈部有两条大动脉;肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。

二、肩颈堵塞会引起：

1、影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收。

①、用了很久专业护理，但没有多大效果。

②、面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。

③、有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。

2、头部供血不足。

①、头痛、头晕、偏头痛

②、记忆力减退、健忘

③、睡眠质量差(多梦、易醒、难以入睡)

3、肩颈阻塞。

手按上去后就会有痛，酸涨的现象(肌肉硬是劳损,骨头痛是增生)肩胛骨缝痛、经常四肢发麻，手脚冰凉做事韧性差，易在短时间出现疲劳现象。

4、激素分泌失调。

脑下垂体生长动情激素、内分泌失调、心理神经敏感、易怒、不自信、多疑，颈椎变形，会造成腰椎变形，腰椎变形会压迫坐骨神经，坐骨神经会压迫附盆腔，同时引发内分泌失调：腰酸背痛，腿脚无力，易疲劳，内分泌失调，月经不调，痛经，易肥胖，妇科感染，***失调,宫颈糜烂，子宫肌瘤等等。

从中医的角度讲，人体分为三焦，分别主：气循环、血循环，水循环。首当其冲的就是气循环，因为气不行则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。在美容院我们的肩颈保养是以推拿点*刮痧疗法，结合植物中提取的医疗用的等级药油和精油，从而活血化瘀、祛风散寒，打通管道，净化血液，排除**，起到缓解肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛、帮助解决气血不畅的问题。

三、肩颈保养适用什么人群?

**爱好者、家庭主妇、患有颈椎炎、肩周炎等肩颈病的患者、办公室一族、肩颈酸痛、肌肉紧张的人。

四、如果人体肩颈不好的话，会引起哪些问题?

由于肩颈是大脑的总开关，上注于头部和面部的血液都要经过肩颈。中医讲到调节人体最好的良方就是打通气血，如果气血不畅的话，血液中的**堆积在肩颈，就会使肩颈硬化。

五、肩颈堵塞会有哪些症状呢?

**堆积在肩颈以后就会压迫血管，使血液无法很好的输送到头部和面部，就会引起头部的头晕、头痛、大脑供氧不足，易疲劳、睡眠质量下降、记忆力减退，还会引起面部发黄、发暗、长斑、皮肤衰老等。

六、为什么说肩颈是人体最先衰老的地方?

因为人体循环是从上往下，当人体内**较多的时候，**首先堆积的地方就是肩颈，因为肩颈是人体的十字路口，**堆积就会造成肩颈硬化、衰老。当肩颈不通就会造成头部脑下垂体的营养不足，不能很好的分泌生长动情激素，尤其是女性，就会直接导致内分泌失调，提前进入更年期。

七、肩颈保养有什么作用?

可以活血化瘀、祛风散寒、疏通经脉、缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳、肩周炎和颈椎病变。还可以改善头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量下降、失眠多梦等，还能使您面色红润。

八、做一次肩颈保养就能解决肩颈问题吗?

做一次肩颈保养是不能从根本上解决颈椎问题的，因为颈椎问题是日积月累形成的，解决它也需要一个治疗过程，但是做一次会明显感觉到肩颈很轻松，肩颈问题得到了缓解，如果平时多注意运动及保养肩颈，肩颈问题还是能防治的。

几个简单的动作，每天轻轻松松几分钟让你肩颈疼痛得到

一、颈部活动度训练做旋转、前屈、后伸、左右侧倾动作，每次动作要求至最大幅度。二、颈部牵引训练1.双手交叉放于头后，用力下压直到有牵拉感，保持15~30秒。2.头右侧屈，右手放于头上，向同侧用力下拉，直到有牵拉感，保持15~30秒。三、颈部放松操用毛巾拉住颈部，伴随颈部做后仰动作。四、睡眠操将头置于软枕上，收下颌，向下压软枕，保持30秒。五、肩部牵伸训练1.一侧手扶住对侧肩膀，用力牵拉直至有拉伸感，保持15~30秒（双侧均做）。2.双手向身后伸出，交叉相握，用力后伸，身体前倾，保持15~30秒。3.一侧手向身体对侧横向伸直，用另一侧手臂的肘部将其勾住，用力牵拉，直至有拉伸感，保持15~30秒（双侧均做）。

肩颈的专业知识和话术有哪些

肩颈的专业知识和话术有：

1、督脉：男人得龙脉女人的凤骨督脉如果结节多瘀堵的话我们就会阳气不足动力不够疲劳乏力就会出现颈椎腰椎心脑血管等问题导致阴阳失调。

2、膀胱经：膀胱经是人体最大的排毒通道，其他排毒通道是局部分段进行最后均归膀胱经排出。所以要想去除体内之毒，膀胱经必须畅通无阻。膀胱经通畅，气血丰盈体质增强。

3、一边做一边说：您得肩颈很僵硬啊！您现在肌肉僵硬，是由于您得肩颈长时间保持一种姿势，肌肉处于紧张状态，就会缺氧缺血并失去弹性，当然这都是最轻微的如果长期这样下去，就会头痛、头晕、上肢麻木。

4、您平时有没有感觉很累，睡眠质量也不太好？（顾客回复：对）肩颈是大脑的总开关，上注于头部和面部得血液都要经过肩颈，中医讲到调节人体最好得良方就是打通气血，气血不畅得话，血液中得**堆积在肩颈。

**堆积在肩颈以后就会压迫血管，使血液无法很好的输送到头部和面部，不仅会引起头晕、头痛、大脑供氧不足，而且特别容易疲劳、睡眠质量下降、记忆力减退等状况就会陆续向你报道，还会引起面部发黄、发暗、长斑、皮肤衰老等现象！尤其是咱们女性，就会直接导致内分泌失调，提前进入更年期。

5、该怎么预防？您需要更改平时的生活习惯，不要睡高枕头，不要躺着玩手机，长时间工作或者久坐之后需要活动做颈椎操。但是这些也就只能对初期症状的人有帮助，您现在脸上长痘痘，肩膀按着还酸痛，除了生活习惯需要调节之外，还需要借助其他的调节方式了。

6、肩颈护理项目，建议您经常做。而且我们的产品是纯植物药油成分有川穹生姜乳香薄荷等具有活血化瘀、祛风散寒、疏通经脉、缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳的功效、还可以改善头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量下降、失眠多梦等，还能使您面色红润、精神焕发。

7、按*位疼怎么回复？我现在为您按的这个*位是不是感觉很痛，中医讲通则不痛痛则不通，您这块经络气血非常不通畅所以才会感觉很痛不过您要忍一下，多做几次之后痛感就会减少很多。

8、颈椎僵硬走罐拔罐的好处：走罐可以把肌肉腠理层的寒湿排出体外，脊柱两旁夹脊*和肌肉放松开了，就不会在挤压神经血管也不会牵拉颈椎颈椎就可以恢复正常的生理弯曲了 。

9、敷膜的好处：我们采用地道中草药材碾磨加工对排出体内寒湿具有一定作用 。

10、艾灸的作用：艾灸疗法一直是中医学的重要组成部分距今已有几千年的历史，专门解决冷痛的问题，艾叶具有升温熟热纯阳之性通经脉调理气血驱逐寒湿。

11、肩颈保养适用于什么人群？**爱好者、家庭主妇、患有颈椎炎、肩周炎等肩颈病的患者、以及办公室一族（伏案工作）、肩颈酸痛、肌肉紧张等人群！作为美容师，我们一定要告诉顾客肩颈护理的好处：总之，你要记住颈椎堵了血压上来了，睡眠不好，经常多梦。记忆力越来越不好了，头都不能后仰了。妇科病越来越多，更年期提早了。脑部供血不足，导致各方面问题出现。

肩颈的专业知识

      亲爱的家人们。你们知道吗，科学家发现。这二十岁开始人体骨骼总重量，以每年百分之一的速度在递减。五十岁以后骨骼总重量以减轻百分之三十，这是一个科学家。哎哟惊人的结论，由于钙之恶，导致了品类的时候喂钙搬家。 由上图，我们可以看到肩颈位于头部胸部与上肢之间。四。脊柱椎骨中体积最小，灵活性最大活动频率最高。负重较大的节段。由于承受各种复合劳损，甚至外伤，所以。颈椎及发生蜕变。        大于三十岁以后。颈椎间盘就会开始逐渐的退化含水量减少。并且随着年龄的增长更为明显。并且会有发促使肩椎其他部位组织的蜕变。生物力学角度来看，第五到第六节，第六节到第七节，颈椎受力最大，因此。颈椎的发生部位，在这里就较为明显了。      第二呢，是什么导致我们的肩颈出现了问题的呢。 第一不良的生活作习。 长期不正确的走姿站姿，坐姿睡之玩电脑，看电视服。低头伏案工作不运动，开车熬夜。穿高跟鞋背背包，穿着内衣不当等等不良的习惯。都会让我们颈部的韧带无法放松。这样肌肉就会僵硬，您想肩颈血液的循环。导致乳酸和**的堆积在不同情况下受损。受风寒或者是流觞也会造成。颈椎受损。 第二是肝脏功能的下降。 肝脏是人体最大的血液。解毒器官。肝功能下降代谢慢血液里的乳酸和读书难以分解就会堆积在。肩颈的十字路口，导致肩颈的堵塞。 第三呢，副面的情绪。脾气暴躁，性急忧郁，压力等也会对肩颈。产生影响。  第四饮食不当。  常吃油炸的辛辣生冷。肉食食品服药喝酒，饮食不规律，营养不良，造成钙的流失，致使骨骼缺钙。 跟下面来说一下一个就是简单的真实的案例啊。 有一位六十三岁的一个做手艺的人啊，他呢，这是一个简单的升一个懒腰然后头呢忘后一仰、然后就倒在地上了，当时呢，她的手。跟他的脚就完全就没有了知觉。但是他有呼救，然后家人呢，就把她送到了医院。医生给他诊断呢，就是高位截瘫。然后呢，锡锭检查的结果呢，也证实了他这个。就是高位截瘫高位截瘫的结果是大家都不敢预料的啊。 就是等于整个人就是已经瘫痪了，只能在床上了、生活是完全没有质量。吃饭啊，睡觉啊，什么东西大小便也失净、等等等等。而且时间长了呢，他会知道生命为什么说威胁上生命的，因为。有一个正常的人变为一个就是。躺在床上就是完全没有行动的人，他的心里承受不了有的呢就会选择自杀。 所以说。我们的肩颈对于每个人来都是非常重要的，我们在销售的时候。也可以就是推就是推我们的产品的时候也可以告诉他就是肩颈对我们大家。每个人的这是如果没有保护好会引影响是非常大的   肩颈的结构。         肩颈呢与躯干呢，等连接处。也就是颈椎。是极速当中，最容易受伤或者是最没有安全感的地方。颈部有两条大动脉。        肩颈呢，就像人真的人体的一个十字路口。      颈椎呢，它分为七节，主控人体的八对神经滴到第二节。        掌控我们大脑的末稍神经掌控大脑信息的电子传导。第三四节。主控也面的神经掌控面部的运动及。循环的调节第六第七节呢，为。主控颈部活动于上肢胸大肌的。        第二呢，就是肩颈堵塞会引起什么样的症状。      首先是面部啊，影响面部的循环排毒，呼吸和吸收。        第一呢，用了很久。专业护理，但是没有多大的效果，第二个呢，就是面部比较灰暗，没有光泽，肤色不均。皮肤松弛与年龄完全不符第三呢，就是有圈楼抵抗力差，易过敏。易留色素脸上容易长斑。        第二呢，就是头部。        会头疼，会头晕，偏头痛第二呢，记忆力会减退。健忘第三呢，睡眠质量差，比如说多梦啊，易醒难以入睡。肩颈。按上去呢，他会有痛的感觉还挺而且有酸胀的现象，肌肉硬呢，是劳损。骨头痛呢，他是真身手按上去呢，无感觉。肩胛骨。缝痛啊，那是经常四肢发麻，手脚冰冷做事呢，嫩性差易在短时间出现疲劳现象。        还有个就是激素。生长动情激素内分泌失调，心理神经敏感。易怒不自信，多疑，颈椎变形会造成颈椎变形，有很多就是颈椎的病人，他们做七夕的时候应该反映出来的啊。        骨神经呢，就容易压迫盆腔同时呢，引发内分泌失调。腰酸腿痛，易疲劳，内分泌失调呢，月经就不调了，经常会。痛经呀，或者是肥胖甚至呢，还会。妇科感染***失调，宫颈糜烂，子宫肌瘤。        肩颈的保护从中医的角度上来看呢，人是分为三焦。分别主。气循环血循环和水循环。首当其冲的呢，就是气循环，因为气不行，血就不唱。血不畅呢，则水不流水不流则毒不排。        我们的养森肩颈舒康套是结合了多种。去寒散湿中药成分。温补。热敷原理，从而缓解了僵硬疼痛帮助解决气血不畅的问题。        第五，如果人体肩颈不好的话会引起哪些问题呢。        由于肩颈是我们大脑的总开关上注于头部和面部的血液。都要经过肩颈中医讲到调节女人最好的良方，就是打通气血。如果气血不畅的话，血液中的**堆积在肩颈。就会使肩颈硬化。            第六，肩颈堵塞了会有哪些症状呢。        **堆积在肩颈以后就会压迫血管，是血管无法很好的输送到头部和面部。就会引起头部的头晕，头疼，大脑共血不足。容易疲劳，睡眠质量下降，记忆力减退，或还会引起面部。发黄发暗长斑，皮肤衰老的。        第七为什么说肩颈是人体最先衰老的地方呢。        因为人体循环是。从上往下当人体内**较为多的时候。**首先堆积的地方就是颈肩，因为尽千是人体的十字路口。**堆积就会造成肩颈的硬化衰老。当肩颈不通就会造成头部。脑垂体的。营养不足，不能很好的分币生长情景树，尤其是女性。就会直接导致内分泌失调，提前进入更年期。              第八、肩颈保养有哪些作用呢。        可以活血化淤。祛风散寒，疏通经脉，缓解肩颈僵硬，肌肉疲劳，肩周炎和肩颈病便还可以改善头晕，头疼，大脑供养不足。睡眠质量下降。失眠多梦等还会使血我们的面色红润，有精神。          第四肩颈保养适用什么样的人群呢。        我们可以告诉大家，第一个就是**爱好者。第二个呢，是家庭主妇，第三个呢，患有颈椎炎。肩周炎等肩颈病的患者第四呢，是办公室办公室一族。是长期伏案，面对电脑的工作人员。        第五呢，就是肩颈酸痛，肌肉紧张的人。        第六就是十六岁以上的人群。        第十呢，敷完肩颈包为什么不能直接的去冲澡呢。        因为我们的肩颈套里面中药成分是排寒去湿的缓解疼痛的，再加上。家乐带的加温。打开了毛孔达到透皮给药的原理。身体毛孔一但打开两个小时后才会慢慢的闭合为了防止洗澡后呢，大家受凉。还是绿体，所以建议大家两个小时以后再洗淋浴。 我们这个地方你看这个肩颈他这个*位。我们可以按着它这个*位就会改善我们所有的就是身体上的不适。大家看看这个风池*、他是在要是头痛啊，这是头重脚轻，眼睛疲劳，颈部酸痛的时候呢，或者咯，整。大家就是。有什么出鼻血啊，或者有这样的症状的，或者是口眼歪斜。我们可以按一下这个*位啊，可以改善大家很多症状，比如说感冒呀，比如说发热呀，诺整啊，或者荨麻疹都可以看看。可以按这个旭峰词序。    然后再大家看看这个风府*、这个地方呢，主要是起到哪些作用呢，一个是头痛，眩晕或者喉咙肿痛，或者是师生或者中风。按这个*位是在大家有用的啊，我们大家就是一定要记住，以后自己生活上也可以用的到的。      第一个我们可以观它的色泽取值凹凸或者自然或者斑啊，或者纹啊。这个我们可以触摸用手去摸。我们感觉到他的这个地方是硬的还是软的还是潮湿的，或者说是韩乐的。        可以用手去压、感觉他是有颗粒呢，还是有结节的还是有包块的。 我们如何来就是诊断。他们直接就是跟我们的肩颈的状况呢，我给个图给大家看看啊。      这个图呢，大家看看这应该知道他是典型的属于脊椎轻微的变形，上焦火旺轻微的有高低肩的现象，大家看到了吗，从它的。膏肓血来看他的鲁迅是有真身的，看到吧。那我再发个图片给大家看啊。这个图案呢，我们细看是不是感觉她的毛孔张开程度是比平时的三到五倍了，看他的毛孔是不是特别的粗呀，这说明他的体内是有寒气的湿气的，而且他会有痒的症状。说明他是有风险的。这种就是湿气特别重。        下面我再发一些图片给他加让他大家就是。群认识一下就是刮痧的症状，还有三个颜色。他呈现什么样的颜色呢，就是有哪里有病变大家看了以后呢，就是不管是跟自己做也好，是就是。帮别人就是我们的数学套刷的时候就可以就可以感觉得到。只是有很多问题的存在，这样的话我们卖肩颈套呢，也便于我们几个你以后的推销因为专业了吧，对吧。 还有就是给大家看一下我们的成分，因为这个肩颈是一个非常专业的东西是人家说就是学无止境，就是想这事。在这个方面就是能就是大麦的他往往是什么都懂得，人。因为人家一问三不知的话，大家很难去销售的。

肩颈瑜伽适合哪些人群 瑜伽帮你告别肩部酸痛

肩颈理疗：课程对缓解肩颈僵硬，酸痛等症状效果很好哦，对于肩颈不好的，长期伏案工作，开车，手机一族很有帮助。 适合人群：所有肩颈，腰背有问题的人群开心后弯：增强脊柱弹性 开展胸腔 矫正含胸驼背体态 缓解肩颈疼痛 释放身心压力 改善压抑情绪 让人身心愉悦 适合人群：肩颈僵紧 含胸驼背 久坐人群精准辅助：强调身体关节呼吸肌肉的顺位，建立正确的练习模式，借助辅助工具让身体更好的伸展 集趣味性 安全性于一体 适合人群：初学必练课程适合所有人核心力量：可以塑形，强化核心力量，锻炼出马甲线条！是可以减肉肉的！ 适应人群：腹部力量弱，备孕，产后，想瘦腰腹的人群骨盆：活化骨盆能量 增进下肢血液循环 根基：是建立腿部力量 还有体式中身体的基本架构，初学者先建立好根基非常重要 ，就像修房子地基很重要一样 。腿部有力然后知道身体各部位的顺位后，才能安全的练习进阶的体式 适应人群：初学者

按摩肩颈的基本手法有哪些

1、肩颈按摩的手法之拿肩井

肩井*：在大椎*与肩峰连线中点,肩部最高处。

以大拇指和食、中指相对用力，提拿肩井*处的筋腱，向上提捏，渐渐放松，快速重复操作。双手可同时或交替提捏，持续1分钟。也可以在肩井做叩击法，在*位处适当叩击。

力度要均匀，以**作者酸胀为度。

2、肩颈按摩的手法之按天宗

天宗*：位于肩胛骨冈下窝中央凹陷处，约肩胛冈下缘与肩胛下角之间的上1/3折点处两手同时放在外侧，用拇指指面压天宗*，从外往内往上推按。天宗*可以适当使用拨法，用拇指在天宗*处来回弹拨。

推天宗*可舒筋活络，使肩颈部放松。

3、肩颈按摩的手法之按风府

双手微微分开，沿着后颈部脊柱左右，轻按*位。“风”，指*内气血为风气也；“府”，,府宅也。中医认为，督脉之气在风府*吸湿化风，所以刺激这个*位有散热、吸湿的功能。这个*位的位置在后脑勺，后背正中往上，头发边缘。如果后脑勺疼痛、麻木，按摩这里可以有效缓解。

4、肩颈按摩的手法之按风池

风池*有两个，也在后脑勺。中医认为，胆经气血在此吸热后化为阳热风气。风池*具有壮阳益气作用。如果头痛头晕，容易耳鸣，可以多按摩这个*位。经常偏头痛的人，也可以留意找找这个*位。平时如果偏头痛，就按摩疼痛方向对应的那个风池*，见效会很快。

扩展资料：

颈肩疼痛别乱按摩

误区一：患上颈椎病后，只有颈椎会出问题

颈椎病虽然名称中只有颈椎，但症状却可能出现在身体多个部位。山东省立医院脊柱外科副主任医师董军在接受鲁网采访时介绍，颈椎病的症状包括颈、肩疼痛或僵硬，肩胛骨内侧疼痛，手指或手臂麻木，手部精细动作不能完成，走路时有踩棉感，不能走直线，腿打软等。

误区二：治疗颈椎病重在“养”，不能运动

有些人认为患上颈椎病后要注意休息，好好保养，切忌运动。事实上，据华龙网报道，运动对于颈椎病的治疗有明显效果，绝大多数颈椎病患者通过姿势调整、适当休息、正确的颈肩背部肌肉锻炼等就能恢复健康或是大幅度缓解症状。

课程介绍

梵音基础：适合初学者练习，是在哈他瑜伽的基础上，结合梵音瑜伽科学的课程编排的基础课程，难度较低，以瑜伽经典体式配合呼吸和正位的训练，节奏适宜，强度适中，经常练习能够打好瑜伽基础，帮助咱们掌握正确的训练方式。 呼吸冥想：通过音钵发出的声音，疗养身心，舒缓解压，获得放松。结合简单的瑜伽体式练习，更好的舒展脊柱，打开身体。 内观阴瑜伽：整堂课程节奏非常的缓慢，老师的口令很慢，在每个动作都会停留3-5分钟，强度专注自己内在的身体感受，让心灵和身体完全的放松下来，从而抛开外界的杂念，释放压力。通过体式的保持和肌肉的放松，锻炼骨骼及其结缔组织，疏通经络，调节神经系统，增强耐力以达到收心减压的功效。 肩颈脊椎流：整堂课程比较全面均衡，在此基础上会更加侧重于练习背肌，同时强化腿部和核心的力量，帮助更好的延展脊背，再利用体式的练习打开肩颈区域，防止肩颈挤压，在所有的练习中，都保持正位，更有效的改善现代人含胸驼背、斜方肌厚、脖子短、肩颈紧张等问题。 热瑜伽：将原始哈他瑜伽的26个体式进行科学编排并且保持固定排序，在38-42°C条件下进行瑜伽的练习，帮助身体更好的排毒排汗排湿，更容易打开身体，即使是平时缺少运动的人也可以轻易完成不同程度的伸展动作，不容易受伤。 基础阿汤：有比较严谨的固定练习序列，适合没有阿汤基础的练习者，尊重传统，快速有效的增加身体的柔韧性。 肩颈理疗：以梵音的正位知识，通过体式的练习，针对性的训练肩颈部位，锻炼肌肉，拉伸放松，帮助肩颈部位血液循环，灵活肩关节，从而达到理疗的功效。 开肩开跨流：在基础课程里难度偏高一点，通过全方位的练习身体，建立肌肉的力量，灵活和稳定住关节，安全的打开肩部和髋部，达到有效疏通气血的功效。 全面塑形：结合瑜伽、普拉提、小哑铃三者的综合练习，配合活泼动感的音乐，针对性的训练手臂、腰腹、臀腿、背肌，全方位的锻炼身体各个部位的肌群，达到全身塑形的效果。 明星有氧塑形：课程结合舞蹈和瑜伽，通过合理编排，配合欢乐活泼的音乐，有效练习手臂、臀腿、核心，达到全身塑形的效果。 腰腹塑形：整堂课程在全面均衡的基础上建立正确的呼吸模式，侧重腰腹的训练，运用瑜伽球去加强核心的力量，起到更好的保护腰椎的作用，并且帮助塑形减少腹部赘肉。 芭蕾塑形：是美国引进的课程，将芭蕾与瑜伽结合，融入舞蹈风格的运动，加强臀腿和核心的力量及稳定性。配合正位基础的练习，创造膝盖空间，稳定关节，更好的启动大腿内侧的肌肉，塑造臀腿线条。 垫上普拉提：以普拉提的肋间呼吸为指导，遵循传统的垫上瑜伽动作，启动深层肌肉群，更好的锻炼到核心力量。 年轻态后弯：通过全面均衡的练习，着重打开胸腔、肩颈，伸展身体前侧和大腿前侧肌肉，建立手臂、双腿、背部和核心的力量，灵活脊柱，挺拔身躯。 东东腰膝理疗：通过呼吸和正位练习瑜伽体式，达到对身体常见问题由内向外，全面长久的改善。 安全倒立：在梵音一贯的编排课程中，循序渐进的加入倒立体式的练习，逐渐增加身体肌肉的力量和稳定，安全的进入倒立体式。 孕产瑜伽：降阶版的梵音基础课程，专门为孕妇量身定制，通过简单瑜伽体式的练习，帮助孕妇更好的舒展身体，达到缓解孕期各种不适，增强孕妇肌肉的力量和弹性，以便增加产力，利于生产。