下午四点多适合锻炼吗（下午锻炼的最好时间是：）
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下午锻炼的最好时间是：
下午2点到5点之间是适合下午锻炼的时间段，此时间段天气温度会逐渐下降，不会过于炎热，适合锻炼身体。1、有条件的话建议在下午2点到5点之间运动锻炼，下午2点以后天气的温度会较中午时分逐渐降低，锻炼的环境比较好，锻炼时不会过多出汗，适合锻炼；2、如果午饭或者饭后锻炼配散肢，可能会导致胃下垂，也会导致人体疲乏，甚至影响夜晚的睡眠，但是下午锻炼时要把握好运动量和运动时间，剧烈的运动和长时间的运动会导致体内水分流失培世增多，会导致水电解质失衡，不利于身体代谢，掘缓还可能损坏关节；3、此外，锻炼的时间因人而异，早晨也是锻炼的好时间段，要根据个人情况选择合适的时间段锻炼身体。
下午几点适合运动
人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高虚世哗峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午差行5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、返御触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。
下午三四钟做运动可以吗
可以啊，但是最好在5点最好研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。最佳运动时间：下午3点至5点是最佳运动时间。 如早晨时段：人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，对健康有害。另外这个时段血糖正处于低水平，运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。而在上下午时段运动，则又受上班、工作、家务等客观因素的影响。 人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。 此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。采纳哦谢谢
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