健身房被淹 教练抱出蛋白粉（在健身房练了一会，是吃蛋白粉还是碳水化合物好）
本文目录
- 在健身房练了一会，是吃蛋白粉还是碳水化合物好
- 最近看到很多健身房的人在用汤臣倍健的蛋白质粉，健身的人可以用吗
- 蛋白质粉的问题，我想知道健身房的蛋白质粉和超市卖的蛋白质粉有什么区别我怎么听说要800多
- 健身房我请的是私教，现在叫我买蛋白粉，有必要吗
在健身房练了一会，是吃蛋白粉还是碳水化合物好
这取决于你的目标以及你的身体需要什么样的营养。如果你的目标是建立肌肉并增加体重，那么蛋白质是非常重要的。蛋白质是肌肉组织的主要组成部分，通过补充蛋白质可以帮助肌肉修复和增长。因此，如果你的主要目标是增加肌肉质量，那么在训练后补充蛋白质是非常有效的。另一方面，如果你希望减脂或者保持体重，那么补充碳水化合物更为合适。碳水化合物是身体的主要能量来源，通过补充碳水化合物可以帮助恢复体力和补充能量。但是需要注意的是，应该选择低GI（糖类指数）的碳水化合物，例如全谷类食品、燕麦、蔬菜等，这样可以补充能量的同时不会引起血糖飙升。总结来说，在健身力量训练后，蛋白质和碳水化合物都是需要的，但是应该根据个人目标和身体需求来进行选择和搭配。建议咨询营养师或专业健身教练的建议。
最近看到很多健身房的人在用汤臣倍健的蛋白质粉，健身的人可以用吗
可以的，蛋白质粉主要成分是蛋白质，而一般运动都会消耗蛋白，对肌肉不利，所以运动后补充蛋白质粉对于肌肉增长很有效果，不过还是要结合运动的，光吃蛋白质粉是不行的，可以用汤臣倍健的蛋白质粉，是有新西兰进口的乳清蛋白，品质比较有保证~
蛋白质粉的问题，我想知道健身房的蛋白质粉和超市卖的蛋白质粉有什么区别我怎么听说要800多
首先是蛋白质原料不同，超市很多都是大豆蛋白，吸收不好，生物价极低，就算用乳清蛋白，含量也不同，超市里的蛋白质最多在40~50%，我们健身吃的大多在70%出头，但用的蛋白质原料大都是wpc80粉，只是添加量不同和配料多少，还有超市里是罐装，一般500克左右一罐，标价300元左右，换算下来单位价格较高，健身房里一般均为5磅桶装，标价800多，实际里面价格有很多水分，你或者还价，或者私下找教练、销售人员，或者淘宝网购，最终价格一般在300到500之间，得看你买的蛋白粉牌子，真假，销售人员的级别（如果你找到该品牌的一级代理，大量拿货会更便宜点）。但健身房的蛋白粉尤其得辨别真假，现在便宜的假货太多太多。
健身房我请的是私教，现在叫我买蛋白粉，有必要吗
如果经济上允许的话。请健身教练是对于健美新手最好的选择。因为健身教练可以帮助你量身制定计划。帮助你规范训练动作。但是请健身较量的话费是不小的。每次100元多几百元不等。而且现在健身教练的水平鱼目混珠，随便花几千元就能买到一个体适能教练资格证书。另外做私人教练是健身教练的主要收入之一，所以他们肯定会极力的说服你请私人教练。。另外。蛋白粉的问题。我强烈建议你不要购买。原因如下。首先，你是一个健身的新人，蛋白粉等营养品对你的帮助非常的小。效果还不如每天多次2个蛋清或者多喝1包低脂牛奶。其次，健身类补剂，比如蛋白粉，是性价比最低的摄入蛋白质的途径。一勺蛋白粉的价钱在3元-7元不等。里面的蛋白质含量，只相当于3-5个鸡清（看清楚，只是鸡蛋清）。。对你这样的健身新人来说。提高基础饮食，也就是三餐比吃蛋白粉管用的多。只有当你的基础饮食无法满足你增加肌肉的需要的时候，再去考虑蛋白粉。最后。买营养品是健身房或者健身教练的收入途径之一，他们卖给你的价格，都非常高。甚至超过市场价的1倍。所以从健身房和健身教练那里购买营养品是非常不明智的。给你的建议就是，如果经济上允许，可以请健身教练，但不用每次都请。等熟悉所有训练动作之后，就可以减少请教练的次数。其次就是加强基础饮食。不要购买蛋白粉增肌粉都之类的补剂。这些东西对你来说等于浪费钱。
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