肱二头肌放松下来还是硬的(胳膊放松时候肌肉很硬)

2025-03-25 11:11:10 2

肱二头肌放松下来还是硬的(胳膊放松时候肌肉很硬)

各位老铁们好,相信很多人对肱二头肌放松下来还是硬的都不是特别的了解,因此呢,今天就来为大家分享下关于肱二头肌放松下来还是硬的以及胳膊放松时候肌肉很硬的问题知识,还望可以帮助大家,解决大家的一些困惑,下面一起来看看吧!

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胳膊放松时候肌肉很硬

没有放松,肌肉疲劳,现在一定要给它充分的时间休息,高强度的就算了,上肢尽量低强度或者不动都可以。如果下肢没问题,可以锻炼下肢和核心,肱二头和肱三头每天要拉伸放松10分钟左右,切记锻炼肌肉不可天天高强度针对一块肌肉,你不是超人的。

听说有死肌肉活肌肉之分,据说死肌肉是因为锻炼后不放松的结果,我的小臂和肱二头肌放松时就不是很软那种

力量训练后肌肉会充血膨胀,肌肉中分泌的乳酸堵塞在肌肉纤维中,使肌肉无法充分收缩。长期进行大重量训练,而又没有充分放松,会出现肌肉发硬,或者力量下降等情况,也就是俗话说的死肌肉。所以力量训练完后一定要记得放松。

放松时肱二头肌里也有一条坚硬的肌肉 是不是练成死肌肉了 我用健美方法 上大重量累瘫为止

  • 根本就没有所谓的死肌肉,死肌肉只是没练过的人或刚练几个月的人,对健美达人羡慕嫉妒恨的代名词

  • 想多了什么死肌肉。充分刺激即可。

  • 是你重量够了,继续坚持。

文章分享结束,肱二头肌放松下来还是硬的和胳膊放松时候肌肉很硬的答案你都知道了吗?欢迎再次光临本站哦!

肱二头肌放松下来还是硬的(胳膊放松时候肌肉很硬)

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