简述科学健身的主要益处（健身的益处都有哪些呢）
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健身的益处都有哪些呢
1、健身会让我头脑清醒，因为运动可以促使人体分泌让你兴奋的激素多巴胺，大脑与身体的血液循环更好，人体有大脑也会更清醒。更能清晰准确的分析事物。2、健身会让我做事更有逻辑，每日的健身动作安排必须要有逻辑性，才能让目标肌肉达到最大的训练效果，所有的健身动作并不是随机安排的。要有理有据有节。我们为了完成一件事要把事情安排的更加逻辑和周密。这也是常常说的健身之前先健脑的原因。3、健身让我懂得坚持的重要，常言“贵在坚持”，健身本身就是对事物坚持的过程。努力坚持后你就会发现你的身体的变化，健身中不停的告诉自己“坚持再做一个”，“咬紧牙齿再坚持一个”，慢慢得坚持也就伴随着你做任何事情。4、健身让我懂得了取舍，健身需要时间，推掉不必要的约会，放弃可口的美食美酒，跑到健身房里去寻找属于自己的那份时光，虽然每日的大汗淋漓，每日的酸痛酥软，每日的大喊大叫在别人眼里都是异样，可对我来说这是我日常中不可缺少的部分，正所谓自律的人更自由。
健身对人有哪些益处呢健身的益处
1、健身可以提高呼吸系统和心血管系统机能。2、健身有利于防病治病，使血液循环加快，促进有害物质排泄。3、健身有利于心情舒畅、精神愉快，使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲、加强消化功能、促进营养吸收。4、健身对于培养人们克服困难，磨练刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。5、但健身需要注意强度、速度，尽量保持在自己身体所能适应的范围，切忌过于猛烈运动。尤其是不经常跑步的人，因为剧烈运动会产生乳酸堆积，初次运动可能会在次日出现手脚酸痛。因此，健身运动，要因人而异。
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