艾扬格瑜伽基础体式（艾扬格瑜伽初级体式有多少）
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艾扬格瑜伽初级体式有多少
瑜伽有分为热瑜伽、哈他瑜伽、高温瑜伽、养生瑜伽等等，以及一些瑜伽管理科学。在现代，也产生了一些具有广泛影响力的瑜伽人物 ，例如艾扬格、斯瓦米·兰德福、张蕙兰等等。你说的艾扬格瑜伽就是以艾扬格大师命名的一种瑜伽练习方法，这种方法，让练习者高度关注身体的同时能增强体能，发展专注、平衡和灵活性，十分受欢迎。
我的瑜伽笔记连载33：艾扬格密集1系列｜梵文体式名分解（五）
2018年10月20、21日 周末 Parsvottanasana加强侧伸展式 Parsva侧面；Uttana(Ut=紧张，tan=伸展)伸展AdhoMukhaVrksasana（preparation）手倒立 Adho脸朝下；Vrksa树PinchaMayurasana（preparation）孔雀起舞式 Pincha下巴或羽毛；Mayura孔雀JanuSirsasana单腿头碰膝式 janu膝盖；sirsa头； Trianga Mukhaikapada Paschimottanasana半英雄面踫膝加强背部伸展式 Trianga的意思是三个肢体或者类试的部位。分别是脚、膝盖、臀部。 mukha脸，eka一个，pada腿或脚。 paschimottanasana背部前曲伸展式Bharadvajasana I 巴拉瓦伽I式 巴拉瓦伽Bharadvaja是贤者香姓的父亲，是俱卢族和班度族的军事教官。这一体式是献给巴拉瓦伽的。Bharadvajasana II 巴拉瓦伽II式 （同上）UrdhvaMukhaSvanasana上犬式 Urdhva嘴部向上；svana狗Chatuspadasana四腿拱 Chatur数字四 ArdhaUttanasana一半加强前屈伸展式 Ardha 一半 Ut强烈 tan伸展、延伸、伸长ParivrttaTrikonasana扭转三角式 Parivrtta扭转 Trikona三角EkaPadainAdho MukhaSvanasana单腿下犬式 Eka一个 Pada脚 Adho Mukha脸朝下 Svanasana狗Adho MukhaVrksasana手倒立式 Adho Mukha脸朝下 Vrksa树PinchaMayurasana孔雀起舞式 Pincha下巴或羽毛 Mayura孔雀SalambaSarvangasana支撑肩倒立 Salamba支持或者支撑起来 Sarvanga（sarva所有，整个，全部；anga肢体）整个身体或者全部肢体EkaPadaSarvangasana单腿肩倒立 Eka一个 Pada脚 Sarvanga整个身体或者全部肢体ParsvaikaPadaSarvangasana侧单腿肩倒立 Parsva侧面 Pada脚 Sarvanga整个身体或者全部肢体
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