篮球比赛视频教程（打篮球防守假动作视频教程）

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• 篮球控球技巧视频
• 篮球战术教学视频

打篮球防守假动作视频教程

　　篮球中的防守假动作技巧有哪些?假动作贯穿于整个篮球运动的每一个环节中，无**防中的任何一项技、战术的动作规格、方向、路线、时间、节奏等具体的环节都与假动作相互交织，从进入篮球比赛场地的那一刻起，便无时无刻不充斥着假动作。下面我为大家整理了篮球防守假动作技巧训练视频。欢迎大家阅读参考!

　　一、球场上的防守假动作主要表现为以下四种类型

　　1.投石问路型

　　即队员(或队员们)先做一个试探性的常规性动作(或配合)，并借此观察对手的反应，如对手已有防备，则改变将要实施的动作(或配合)，使之成为假动作(或假配合)转而实施另一动作(或配合);若对手没有作出相应的反应，则实施该动作(或配合)从而使之成为真动作(或配合)。这类动作(或配合)本身并没有真假之分，真亦假、假亦真，真真假假，假假真真，从而争取攻守的主动。例：防守持球队员时，可试做上前打(掏)球的动作，若进攻者有防备，则退守，若无防备，则伺机下手。

　　2. 投其所好型

　　即队员(或队员们)在进行某一动作(或配合)前，已经预计到了对手将要应对的行动，故意卖个破绽、投其所好，实则虚晃一枪，“明修栈道、暗渡陈仓”。例：当进攻队员欲持球突破做蹬跨动作时，防守队员故意随蹬跨方向晃动或错位，一旦对手反方向突破时，迅速堵位或抢断。

　　3. 随机应变型

　　即队员在按计划实施行动的过程中，突然出现了预料之外的变故时，临时采取的应变行动。这是假动作的一种特殊的表现形式。例：防守队员正准备夹击停球队员时，突然发现有进攻队员空切，迅速变夹击为补防。应该指出的是，这类特殊的假动作虽然在外在表现上与一般假动作区别不大，但实质上是有差异的，区别就在于是否是“有备而来”。

　　4.声东击西型

　　例：在1对2的快攻防守中，假动作去封有球队员，在持球队员发现后一般要分球，这时候防守队员迅速回撤，断其传球。这个技术在实践中我们经常看见。

　　二、防无球队员假动作的运用

　　在比赛中，橡码防守队员绝大部分时间是防无球队员。多数情况下无球队员的移动是组成进攻配合的关键。要提高防守的主动性、攻击性，有效地制止对手有配合的进攻，必须提高防守无球队员的技能。在遵循防守无球队员原则的基础上，适当运用一些假动作，也可收到很好的效果。如运用变化距离抢断球，即防守队员有意放远对手一般距离，给传球者安全感，待持球人传球时，再突然跃出断球;运用眼神变化断球;运用虚晃、速度和动作节奏变化堵切人等。总之，重点控制无球队员的进攻路线，抢占其投篮区，破坏对手的习惯配合和习惯动作，防守中真真假假，让对手不适应，迷惑对手以达防守的真正目的。

　　三、怎样识别与防范假动作

　　假动作和真动作在本质上有着区别，身体重心是无法做假的。从表面上看假动作的技术特征与技术动作要领基本一样，但身体重心没有作出相应的移动幅度。因此在训练和比赛中不断总结经验，发现其规律，提高篮球意识。根据场上情况的发展变化，正确分析判断假动作并不困难。如：防守假封盖动作，对手在距离较远的地方接球后准备做投篮，做动作防守队员扑过来做出跳起来封盖的假动作，身体重心反而在移动中降了下来，防止对手进攻突破。

　　四、防守中假动作运用应具备的条件

　　1. 假动作的意识 ：意识是行动的前提，先有意识而后才有行动。因此，应强化运用假动作的意识。要从学习掌握某一技、战术动作或组合的初期，就重视和强调假动作的练习及运用。

　　2.在比赛中保持清醒的头脑，将计就计地利用对手的假动作。正确判断后续动作阻止对手实现其战术目的，以假制假也不失为良策。假动作的运用要还因时、因地、因人而异，要与当时的具体情况相适宜。依据比赛的性质和规模、比赛时间、比赛阶段、观众、场地、对手实力、体力等的`不同，进行观察和分析，并做出正确的判断，从而采用更加合理的假动作。

　　3.运用正确合理的技术动作防范假动作的根本。防运球变向突破，应注意进攻者身体重心的移动，初始阶段可用手轻扶对方髋部(腰部)，用手感觉重心及力量的变化，合理运用脚步移简颂动，不梁咐哪论对手怎样做假变向都难以获得成功。

　　4. 要有较强的预测与判断能力。防守中运用假动作，需队员有良好的预测和判断能力。对自己所防守的队员的进攻动作要比较熟悉，并能作出准确的判断，才能把握机会，高质量地完成自己的防守动作。

　　5.身体的灵活性，协调能力是假动作关键，也是防范假动作的基础。在这方面的训练应重视结合假动作技术组合进行相应的训练，提高队员的实战能力。

　　总之，在篮球运动中任何一个或一组进攻假动作，都同时伴随着相对应的一个或一组防守假动作。即“你晃我也晃、你动我也动、你真我也真、你假我也假”，二者同时存在，相互制约。但很多人习惯于在进攻中使用假动作，忽略了防守中的假动作运用，应该引起重视。当然凡在场上防守意识较强，有清醒的头脑和胆量，并具有预测和判断力的队员，都有强烈防守成功的愿望，都能用尽心机，在防守中随机应变，真真假假有的放矢，迷惑对手，让对手感到头痛和不适应，使自己取得场上的主动权，同时能经常的断到球、抢到球，并造成进攻队员犯规。防守中适当的运用假动作，可以赢得防守时间和空间上的主动，达到夺球反攻的目的。  

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篮球控球技巧视频

　　篮球控球技巧有哪些?如何提高控球技巧?下面我为大家整理了篮球控球技巧的视频教程，欢迎大家观看！

　　篮球控球的注意事项

　　第一点要注意的就是做好三件事：

　　⑴　学会用手腕拍球，学会用手指黏球。

　　⑵　学会绕球(目的是培养良好的球感，例如绕颈、饶腰等。)

　　⑶　学会跑动中的运球(不求快，但求稳)

　　第二点要注意的就是标准的姿势：

　　什么是标准的姿势?就是保持正确的手型的姿势。

　　正确的姿势应该是枝亩唤右手五指张开托球，掌心不触球。手腕与手肘分别成90度，形成一个不关口的正方形。出手时手臂自然前推(注意：手腕的耐宽抖动感觉和手指出手感觉，不求高，但求快)。

　　第三点要注意的就是运球跑动姿势：

　　要注意运球的节奏是假如你右手运球，那么当你卖出左脚的`时候向下拍球，球先落地随后左脚落地，中间也就差零点几秒，可就这零点几秒可能影响你急停跳投或者三步上篮的节奏。

　　同时，先给大家介绍五种基本的运球技术。这五种运球技术不论哪一种，都只能用手指触球，掌心不要触球。要学会不用眼睛看每只手都能自如地运球。一般来说，球从地面弹起的高度不要超过腰部。运动时上体稍前倾，膝关节微屈。

　　第一种：控制式运球

　　要让身体保持在球和防守队员之间，球运得紧靠身体，使防守队员要想打掉你的球很困难。同时还要用非运球手进一步保护球。

　　要保持抬头，眼睛不看球，这样你就可以随时把球传给位于空当的队友或自己发现空当进攻。这种运球技术是最基本的控球技术。

　　第二种：快速运球

　　这种运球的方式基本上常用在进攻队员没有被对方严密防守时，如快攻、快速突破上篮和突然抢断后对方队员还没有来得及回防等时。

　　运球时将球向体前推，同时全力冲刺。不加防守时，你可以在篮球场上往返练习快速运球。这种练习将使你对不用看球、每只手都能将球运得得心应手充满信心。这一点很重要。

　　第三种：后转身运球

　　后转身运球可以用来变向，而且在变向时身体始终保持在球和对手之间。

　　如果你用右手运球想向左变向，后转身运球是你最佳的选择。只需急停，上左脚，背靠防守队员以左脚为轴向后旋转。旋转时要把球运得靠近身体，由右手运球换成左手运球。这一动作也可以另一脚为轴反方向来做。

　　第四种：体前变向运球

　　NBA中的后卫蒂姆·哈德威是体前变向运球专家。

　　体前变向运球就是面对防守队员由一只手运球换另外一只手运球。例如，你正在向右运球，想突然向左走，这时要回撤左脚，右手向左运球，使球反弹至左手。球运得越低，变向变得就越快。还有，就是要用指端控球，掌心不要触球。

　　体前变向运球时，由于防守队员不知道你要往哪个方向走，因此它是进攻队员通过变向来摆脱和超越防守的有效行动之一。这一运球还可以用来把球控猛凯制在更有利于保护的位置。动作速度是决定体前变向运球能否取得预期效果的关键，比其他的几种运球更强调运动速度。每一位NBA球员在比赛时都善于用体前变向运球，尤其用在突破上篮时。

　　第五种：变节奏运球

　　变节奏运球也被称为变速运球，这是一项水平较高的运动员才能掌握的技术。变节奏运球道理很简单，当进攻者突然改变运球的节奏，防守队员很容易失去平衡而被对手突破。例如，开始你以约50%的速度向右运球，当防守队员适应这一节奏时，突然加速运球，迅速超越对手。

　　如果这种变节奏运球运用恰到好处，特别是在突破上篮时，很少有防守队员能够再跟上来。请练习一下变节奏运球：慢—快—慢。

　　重要规则：运动员运球时不许双手同时触球，不许手接触球时翻腕。掌心应始终向下，以免裁判员吹运球违例。  

篮球战术教学视频

　　篮球运动是一项5个人的比赛，那么你知道篮球比赛有哪些战术吗，有看过战术的教学视频吗?下面我给大家分享篮球战术教学视频，谢谢阅览。

　　篮球战术视频

　　篮球战术介绍

　　传切配合

　　传切配合是队员利用传球和切入组成的简单配合。

　　⑤传球给④后，立即摆脱对手向篮下切入，接④的回传球投篮。

　　突分配合

　　突分配合是持球队员在突破过程中受到防守队员阻截时，及时将球传给无人防守或已摆脱防守的同伴为同伴创造进攻机会的配合的方法。

　　⑤从防守者的左侧突破，④协防，封堵⑤向篮下突破的路线，此时④及时跑到有利的进攻位置，接⑤的球投篮

　　掩护配合

　　掩护配合是进攻队员选择正确的位置，用自己的身体以合理的技术动作挡住同伴的防守队员的移动路线，使同伴借以摆脱防守，获得进攻机会的配合方法。

　　⑤传球给④后跑到④的侧面做掩护，④接球后做投篮或突破的动作，吸引④，当⑤到达掩护位置时，④持球从④的右侧突破投篮。⑤掩护后及时移动到有利的位置去接球或抢篮板球。

　　策应配合

　　策应配合是进攻队员背对或侧对球篮接球后，以他作为枢纽，配合同伴的切入或掩护，形成的一种里应外合的配合方法。