哪里有郭晶晶和吴敏霞的跳水视频（完整）？“小女孩哭着挑战5米台”的视频爆火，克服恐惧需要多大的勇气
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哪里有郭晶晶和吴敏霞的跳水视频（完整）
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“小女孩哭着挑战5米台”的视频爆火，克服恐惧需要多大的勇气
小女孩恐高哭着完成5米台跳水视频走红网络，这让网友感慨生活中我们克服恐惧真的需要很大的勇气。因为在人类大脑中，恐惧的大小对于我们每个人都不一样，正是因为这种不一样才更让我们很难找到方法去克服这些恐惧。所以这位小女孩的勇气可以说让大家敬佩。那么如何克服生活当中的恐惧，小编今天整理了三个小知识点，希望能帮助大家。
一、了解自己的内心世界触摸恐惧。
很多人不太清楚自己为何恐惧某一件事情或者某一种情景，这时候我们需要真诚地区了解自己的内心世界，不妨试着自己给自己对话，试着去触摸那个恐惧的自己，问一问自己为何恐惧这件事，切忌一定不要跟那个恐惧的自己对着干，在了解内心世界的时候要试着和内心那个恐惧的自己做朋友。
二、探索恐惧来源控制好呼吸。
在探索恐惧的过程，我们不要操之过急，首先面对越恐惧的事物，我们越要强烈要求自己放松，自己安慰自己是最好的方法，放松之后去感受自己为何恐惧，之后慢慢地试着去控制自己的呼吸，这样有利于增加我们自身情感的空间，从而转移注意力。
三、进行大脑冥想锻炼淡化恐惧。
在了解恐惧来源之后，我们需要先淡化恐惧，此事可以进行大脑冥想，给自己设立一个非常安全的场景，试想自己是非常强大的个体，并且深深地相信自己的强大，这样恐惧将会被淡化。
综上所述，克服恐惧不可以一蹴而就，需要遵循内心的同时说服自己的内心。如果大家能认真做到以上几点，我相信会对克服恐惧心理有很大的帮助，如果坚持不下来，也不妨一步一步来，相信总有一天可以克服它。对于克服恐惧的方法，你还有需要补充的点吗？欢迎下方评论。
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