100米自由泳（高校运动员100米自由泳比赛技术是怎么样的）

高校运动员100米自由泳比赛技术是怎么样的

自由泳运动具有动作结构相对合理、身体消耗相对较小、水中所遇阻力相对偏低几项优势, 是截至目前最容易提升速度的一类游泳姿势。但是在高校运动员训练过程中, 很多教师和学生却都认为这项运动的教与学都非常困难, 究其原因, 在于未能理清其比赛技术的关键点之故。

一，高校运动员100米自由泳比赛技术是怎么样的

（1）入水时间

入水时间含有反应时间、留滞时间及空中停留时间几项, 这几项内容均相对重要, 每一项内容的优劣, 都会给最终的比赛成绩造成直接影响。在出发的反应时间上看, 高校100米自由泳需要更短的反应速度, 出发反应时间用手臂有拉伸动作的形成作为基本标志, 也被叫做潜在反应阶段, 主要参考的是大脑对信号进行反应与传递的时间, 其中有感觉器官接受刺激时间, 有大脑中心进行信息加工时间, 还有神经与肌肉传导反应时间等, 反应时间长短也分别受这向方面所影响。

（2）出水前动作

出水前动作的更加科学规范。对于100m自由泳来说, 在出水之前的15m范围内, 其技术要领掌握程度是极为关键的。这段距离速度较快, 目前最为有效的办法是在入水后15m内减少呼吸, 先打2-3次的蝶泳腿, 而当身体保持在距离水面30cm的状态时, 使蝶泳腿转变为自由式打腿, 接下来让手臂动作以最快速度加以衔接。而之所以这样, 主要是因为在出水前的15m范围内, 体内乳酸堆积最为0, 加速更加方便, 使接下来的游泳过程获得更大的初速度。

（3）转身效率

转身效率的提升极为关键。转身和触壁会给比赛结果带来最后也是最直接的影响, 而如何把握这一关键性转身时机, 则关系到在触壁过程中, 身体各个组织结构的协调, 特别是肌肉最优发力位置的选择。另外, 转身角度的选择也是一个不得不考虑的问题。当膝关节的弯度处在115°±2°的时候, 可能形成最大蹬力, 从而极大地节约触壁时间, 达到最优化转身效果。

二，高校运动员100米自由泳比赛技术总结

（1）自由泳技术正在朝着日益细致化的方向发展, 其比赛动作技术始终按照减少阻力的方向进行改进, 这对于高校运动员来说, 既是好事, 同时也带来了巨大的挑战。因为100m自由泳在训练方法上更加强调专项化程度, 更加关注此项目区别于其他项目的特性。

（2）因此无论对于教者还是学者来说, 都应该拿出更大精力对其加以理论上的分析与实践操作中的探讨。

100米自由泳怎么游

1、把注意力集中在呼气上而不是吸气上 把气有力地吐到水中 ，如果习惯于水中吐气和水面吸气，问题就简单多了，这会放松并有助于你双侧呼吸。这一点非常重要，是不是这样做将会带来极大的不同。 2、当不呼吸的时候，请保持头部静止 呼吸的时候头部保持一个相对静止的位置，不要随着身体的摆动而转来转去，这会头晕并失去协调性。 游进的时候眼睛盯着池底，只有呼吸的时候头部才转动，开始的时候会觉得有些不适应，但很快就会感到这样做的好处，会感到在划行的过程中有良好的协调性。3.、在激起的水窝中呼吸，水波是好助手，在箭头指的窝中呼吸 在游进的过程中，身体和头部激起波浪，就像船只一样，沿着脸部、在水平面以下会有一个水窝。 身体的两侧都会有这样的水窝，这个水窝是低于泳池的水平面的，这里面有足够的空气-。 在水窝中换气，不用改变头部的位置就可以吸气了！4、不要高抬头抬头呼吸会使像是在拉锯，从而使腿部下沉，进而增加阻力。 在水窝中呼吸不必抬头，只需稍微转动一下头部便可以了，如果抬头反而会打乱水流，从而让水窝消失。同时，如果抬头呼吸，呼吸的位置就会向前一些，从而错过水窝的最低点。

如何评价中国香港运动员何诗蓓100米自由泳摘银

何诗蓓在东京奥运会两夺银牌，为香港泳坛开创历史新一页。今年只有22岁的她已被视为中国香港历史上伟大的游泳运动员。有评论言：历来能够跻身世界顶尖行列的香港泳手屈指可数，何诗蓓肯定是其中一个！

何诗蓓，1997年10月31日出生，运动员，从4岁开始练习游泳，随着学业越来越繁重，兼顾学业和游泳让何诗蓓感觉有些压力。2016年19岁的何诗蓓是一名地地道道的在校生，对她来说，游泳不过是学业以外的爱好。

2008年10月，年仅10岁的她首次代表中国香港队埠际游泳赛，就取得三金一银的佳绩，并打破两项大会纪录；年底，她又在昆士兰分龄游泳锦标赛中赢得100米蛙泳冠军。她在同龄的泳手当中可谓难逢敌手，曾同时保持着六个长池游泳及六个短池游泳分龄（10岁或以下）纪录。

2009年9月，何诗蓓升读圣保禄中学，即在11月举行的校际游泳锦标赛女子丙组100自由泳比赛打破学界纪录。

2011年3月，13岁的她在中国香港短池分龄游泳锦标赛以4分43秒49刷新400米个人混合泳的纪录，表现获总教练陈耀海盛赞：“她的身型好，又有水感，将来会像韦汉娜一样成为世界级的选手。”同年11月，她在长池分龄游泳锦标赛以56秒05游出100米自由泳个人最佳时间，除打破自己保持的青年纪录外，更成功达到伦敦奥运B标。

2012年3月，何诗蓓在短池分龄游泳锦标赛以2分13秒68刷新由前队名将蔡晓慧于2007年创下的女子200米个人四式纪录。同年6月，她又在长池赛中以2分18秒53打破施幸余所保持的女子200米个人四式纪录。同年7月，确认未能出战伦奥的她代表中国香港出战在韩国大邱举行的第46届国际儿童运动会，在自由泳、个人混合泳及4×100米自由泳接力比赛中夺得两金两银。

2019年第二届国际游泳联赛(ISL)打破女子100米自由泳和女子200米自由泳的短池亚洲纪录。

2020年1月，何诗蓓成为著名刊物《游泳世界杂志》的封面人物，这名21岁的香港泳手，已是公认的世界级泳将，她接受《游泳世界杂志》访问时表示，成为一名全职游泳运动员是人生此阶段一件兴奋事，她说：“我已毕业，也到过世界若干地方，我爱比赛及四处游历，这都能令我心情兴奋，当心情兴奋就自然想在比赛游得好。”

2021年7月30日，东京奥运会进入第七个比赛日。游泳女子100米自由泳决赛，澳大利亚选手麦基翁以51秒96的成绩夺金，中国香港名将何诗蓓以52秒27的成绩摘银并且打破亚洲纪录！这也是何诗蓓在本届奥运会收获的第二枚银牌。何诗蓓可谓表现出色，在奥运会展示了中国香港运动员的风采。

目前世界男子一百米自由泳世界纪录和亚洲纪录是多少

目前男子一百米自由泳世界纪录是46秒91，男子一百米自由泳亚洲记录是47秒65.男子100米自由泳46秒91的世界纪录是由巴西运动员塞萨尔·小西埃洛于2009年7月30日在意大利罗马举行的第13届世界游泳锦标赛男子100米自由泳决赛中创造的。塞萨尔·小西埃洛，1987年1月10日出生，巴西游泳选手，师从澳大利亚自由泳前世界冠军布雷特·霍克。曾获得2008年北京奥运会50米自由泳冠军，成为首位获得奥运会游泳金牌的巴西运动员。2009年获得第13届游泳世锦赛男子50米自由泳和100米自由泳冠军，2011年获得第14届游泳世锦赛50米蝶泳和50米自由泳冠军，2013年在第15届游泳世锦赛上分别蝉联50米蝶泳和50米自由泳冠军。男子一百米自由泳47秒65的亚洲记录是由中国运动员宁泽涛于2014年10月17日在全国游泳锦标赛中，以47秒65的成绩夺冠，并打破自己保持的亚洲纪录。宁泽涛：1993年3月6日出生于河南郑州，中国人民解放军海军游泳队运动员。主攻短距离游泳，主项为自由泳。2014年9月23日，在第十七届亚运会男子50米自由泳决赛中，宁泽涛为中国游泳队收获男子项目的首枚金牌。9月25日，宁泽涛又在男子100米自由泳决赛中以47秒70的成绩赢得金牌，不仅刷新了亚运会纪录，而且成为了首位游进48秒的亚洲人。10月17日举行的全国游泳锦标赛男子100米自由泳比赛中，宁泽涛以47秒65的成绩夺冠，并刷新由自己保持的亚洲纪录。

2012伦敦奥运会游泳男子4*100米自由泳接力决赛重播

林晓洁是普通的上班族，2012伦敦奥运会游泳男子4*100米自由泳接力决赛重播她明白职场的原则，要学会揣测老板的心情，还要还会滑垒，要善用时间，发挥八爪鱼的精神。林晓洁做为粉领族在海悦百货已上班三年，她相信有一天会有大展伸手的机会，她一直有去英国游学的想法，一次偶然的工作机会让她实现了去英国的愿望。林晓洁被派去给全部工作人员买咖啡，她有些不太情愿，在回去的路上她的包被骑摩托的飞贼抢走，林晓洁大叫HELP，汤骏在一旁听到后骑车追赶过去，最终追上了飞车贼并抢回了林晓洁的包，林晓洁追赶上去后对汤骏的帮忙表示感谢。林晓洁和汤骏去了礼品店，她买了小礼物送给他，两人都人喜欢彼得兔。汤骏带林晓洁去吃全英国最好吃的冰激凌，她想去看一些设计学院，她向他问起了来英国的原因，两人正聊天时林晓洁接完电话就离开了。季晴归国了，林晓洁做为助手带着行李跟随。

男子自由泳100米世界纪录是多少

男子100m自由泳世界纪录是46.91秒,是巴西选手西埃罗-费罗在09年罗马世锦赛创造的。

男子100米自由泳，在国际标准游泳池上进行，是奥运会、世锦赛的一个比赛项目，自由泳是竞技游泳比赛项目之一。自由泳严格的来说不是一种游泳姿势，它的竞赛规则几乎没有任何的限制，大多数游泳运动员在自由泳比赛时选择使用这种泳姿，这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力的一种游泳姿势。

扩展资料：

男子100米自由泳参赛规则

在奥运会游泳比赛中，任何一个运动员在出发时抢跳犯规都会被取消比赛资格。自由泳、蛙泳、蝶泳及个人混合泳的各项比赛必须从出发台起跳出发，仰泳项目在水中出发。

当总裁判员发出长哨音信号后，运动员应站到出发台上（仰泳项目运动员下水，在总裁判员发出第二声长哨时迅速游回池端，在水中做好出发准备），当发令员发出“各就位”的口令后，运动员应至少有一只脚在出发台的前缘做好出发准备，手臂位置不限。

当所有运动员都处于静止状态时，发令员发出“出发信号”（鸣枪、电笛、鸣哨或口令）。运动员在听到“出发信号”后才能做出发动作。在自由泳和仰泳比赛中，到达终点时运动员可以只用一只手触壁，而在蛙泳和蝶泳比赛中，必须双手同时触壁。

男子100m自由泳世界纪录是多少

巴西选手西埃罗-费罗在09年罗马世锦赛创造的46.91秒。

在亚洲中，2014年10月17日举行的全国游泳锦标赛男子100米自由泳比赛中，宁泽涛以47秒65的成绩夺冠，并刷新由自己保持的亚洲纪录。

自由泳（****style）是竞技游泳比赛项目之一。严格的来说不是一种游泳姿势，它的竞赛规则几乎没有任何的限制，大多数游泳运动员在自由泳比赛时选择使用这种泳姿，这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力的一种游泳姿势。

对技术没有规则限制，比赛时，运动员多采用最快的爬泳技术，致使人们把爬泳亦称为自由泳。

扩展资料

练习自由泳的好处

1、提高身体协调性

水中运动对身体的协调性要求更高，需要协同更多的肌肉和关节才能让身体协调起来，参与的肌肉多，再加上水的阻力作用也是能量转化为动能的又一重要因素。

此外，水的密度远大于空气的密度，在水中运动需要克服水的阻力才能让身体前进，有助于身体的能量更多被转化为动能；水中的温度一般低于体温，即使在水中静止也能通过水传导温度。例如在摄氏12度的水中停留15分钟散失的热量约等于在陆地上1小时散失的热量。

2、关节不易损伤

由于在水环境中没有急速启动或者制动的动作，所以关节结构、韧带、肌肉等不易损伤，而且对一些深层的肌肉还能有一定的强化作用。游泳还可以作为一项非常好的康复运动。水的浮力可以帮助减轻游泳者关节对于自身体重的负荷，有助于充分伸展屈曲以及减少体重对于关节的挤压作用。

3、心血管机能提高

游泳期间一般采用水平体位，静脉血更容易流向心脏，故静脉回流量增大。另外，在上文中提到，在水环境中呼吸会加深，这也意味着将会加大对静脉回流的抽吸作用；在水中动作多是单一重复动作，肌肉的活动也就更加有节律，对静脉有挤压作用。

4、呼吸系统能力提高

水中气息的调换是可以看作深呼吸的一种形式，它能有效刺激呼吸机能，提高摄氧能力等；水的密度较大，在水中进行运动，胸腔和腹腔要承受更大的压力，呼吸较困难，这对相关的呼吸肌群要求更高。收缩和舒张才能满足在水中运动时的供氧需求，所以呼吸机能得到改善。

世界纪录-百度百科

100米自由泳世界纪录是多少

男子100m自由泳世界纪录是46.91秒，是巴西选手西埃罗-费罗在09年罗马世锦赛创造的。

男子100米自由泳，在国际标准游泳池上进行，是奥运会、世锦赛的一个比赛项目，自由泳是竞技游泳比赛项目之一。自由泳严格的来说不是一种游泳姿势，它的竞赛规则几乎没有任何的限制，大多数游泳运动员在自由泳比赛时选择使用这种泳姿，这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力的一种游泳姿势。

国际游泳联合会规则： 

在自由泳比赛中，可采用任何泳式。

在自由泳比赛中的转身和到达终点时，必须用身体任何部分触池壁。

在出发和每次转身后，运动员潜泳距离不得超过15米，在15米前运动员的头必须露出水面。

竞赛：

常见的自由泳竞赛由八种，使用50米游泳池或25米游泳池。美国也有英制的25码游泳池。特别比赛也有其它距离的竞赛。

求视频:自由泳动作要领图解

1.入水

手臂在空中完成移臂之后，大臂内旋，使肘关节处于最高点，手指伸直并拢，掌心斜向外下方，指尖自然触水，接着是小臂，最后大臂自然插入水中。

2.抱水

完成入水之后，手掌掌心开始由斜向外下转为斜向内后，逐渐弯手肘、弯曲手腕，手肘始终高于手臂，为下一步的划水做好准备。

3.划水

抱水完成之后，手臂配合肩膀的旋转，大臂内旋，带动小臂，弯曲的手臂逐渐往大腿方向伸直划水，掌心由斜内下方转为斜内上方，从下往上划水之大腿。

注意：划水是提供向前滑行的最主要、也是最关键的动力，不仅要划水有力，而且更要充分发挥推进作用。

4.出水

划水至大腿之后，掌心转向大腿，手指向上先划出水面，稍微弯曲手肘，手臂放松，大臂带动小臂，上提手肘部位，掌心转为后上方，整个出水过程必须连贯不停顿，并且快速。

5.空中移臂

完成出水之后，手肘处于上提状态，此时手肘高于手臂，向身体前方移臂，手有些感觉像要插入水的动作，进入下一个入水动作的准备

自由泳

(****style)是竞技游泳比赛项目之一。严格的来说不是一种游泳姿势，它的竞赛规则几乎没有任何的限制，爬泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力的一种游泳姿势。所以人们也把爬泳称为自由泳。1896年第一届奥运会自由泳被列为正式的比赛项目。20世纪50年代以前，游泳运动员都非常重视两腿打水的作用，一般都是两臂轮流划水1次就打腿6次。后来科研材料证明打腿的能量消耗比划臂大得多，而推动身体前进的动力主要来自臂部的划水动作。因此以臂为主的现代自由泳技术重视臂的划水动作和两臂的配合。

发展历史

19世纪初，澳大利亚人R·卡维尔用两腿交替打水，取代剪夹水技术取得胜利。1922年美国人韦斯摩洛改进用两臂交替划水和两腿6次交替打水配合，形成现代爬泳模式。

1896年第一届奥运会自由泳被列为正式的比赛项目，自由泳不受任何姿势的限制，爬泳的速度最快，也是自由泳唯一的姿势，这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀，是最省力的一种游泳姿势。

自由泳实用性强，在奥运会游泳比赛中占有很重要的地位。奥运会自由泳项目男子有50米、100米、200米、400米、1500米、4×100米接力、4×200米接力7项;女子有50米、100米、200米、400米、800米、4×100米接力6项。自由泳项目在全部游泳项目31项中占13项，而且混合泳和混合泳接力中也包括自由泳，因此自由泳往往被看作是衡量一个国家游泳水平的标志。

100米自由泳业余水平是多少

120秒。根据查询体育运动网，在业余圈内，自由泳100米配速120秒算是入门级水平，竞赛规则对游泳姿势几乎没有任何限制。自由泳，严格地来说不是一种游泳姿势，而是竞技游泳的一种比赛项目。