范尼凯克400米分段（范尼凯克受了什么伤）

本文目录

• 范尼凯克受了什么伤
• 400米标准大概跑多少秒
• 范尼凯克400米多少步
• 世界纪录四百米是多少秒
• 四百米世界纪录
• 范尼凯克的43秒03你知道是什么概念吗
• 男子400米世界纪录43.03是什么概念
• 男子400米世界纪录是多少
• 博尔特打破了100米、200米记录，400米记录是谁

范尼凯克受了什么伤

范尼凯克是韧带断裂。

在一场橄榄球比赛中，范尼凯克意外受伤韧带撕裂，导致状态一度下滑。后期通过一系列的恢复范尼凯克成功复出，但是已经失去往日风采。东京奥运会上，范尼凯克甚至没有闯进400米决赛圈。一场意外受伤让他难回往日巅峰。

外界评价

400米的原世界纪录保持者迈克尔-约翰逊在观看了范尼凯克的比赛后惊呼：“天哪！第八道，新的世界纪录。”决赛被分在第八道的范尼凯克上演了外道奇迹，把其他选手远远甩在身后。

约翰逊直言“这简直就是一场大屠杀。”这位将400米记录保持了17年的前短跑巨星说，自己年轻时以为能跑进43秒，却未能做到，如今在年轻的范尼凯克身上看到了希望。“博尔特即将退役，他就是下一代田径巨星！”

400米标准大概跑多少秒

在奥运会和世锦赛上跑44秒左右，全运会和全国锦标赛上能跑46秒左右，一般的全国比赛47秒左右。400米赛跑是一种常见的田径短跑项目。通常它是短跑中距离最长的。在标准的室外跑道上，400米正好是绕跑道一周的长度。运动员从错列的的起跑线出发，并在全程中都分道赛跑。

男子400米赛跑世界纪录保持者是南非选手范尼凯克。他在2016年8月15日创下了43.03秒的惊人记录。男子室内400米赛跑的世界记录则是克伦·克莱门特创下的44.57秒。女子记录47.60秒则由玛丽塔·科赫保持着。奥斯卡·皮斯托利斯则拥有46.56秒的残奥会记录。

扩展资料

1988年墨西哥运动员雷诺兹创造了43秒29的惊人成绩，打破了当时保持20年之久的43秒86的世界纪录。雷诺兹跑出的43秒29的成绩将原来的世界纪录提高了0.57秒。尽管如此，令观众感到奇怪的是，他在这个项目上没有获得过一个冠军！

1999年8月在塞维利亚第7届世界田径锦标赛男子400米决赛中，迈克尔·约翰逊以43.18秒打破了他的雷诺兹保持了11年的世界纪录而迈克尔·约翰逊。他是人类历史上最伟大的男子400米运动员，他曾两次夺得奥运冠军，卫冕4次世锦赛冠军。事实上，迈克尔·约翰逊对200米的统治地位可以说是十分大的。

范尼凯克400米多少步

160步。根据查询范尼凯克相关信息得知，范尼凯克400米160步。范尼凯克在创造400米世界纪录的那场比赛前一百米只用了10.7秒，在他之前只有盖伊敢上来就冲这么猛，而到了300米时，范尼凯克用了31.0秒，比他之前在北京世锦赛夺冠时的前300米还要快，到了最后一百米范尼凯克更是无人能挡，最终以43.03秒夺冠，而且他只用了160步就跑完了400米，而前400米世界记录保持着迈克尔·约翰逊创造400米世界纪录时用了180步。

世界纪录四百米是多少秒

世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。四百米世界纪录如下：

1、目前男子400米赛跑世界纪录保持者是南非选手范尼凯克。在2016年8月15日创下了43.03秒的惊人记录。

2、男子室内400米赛跑的世界记录则是克伦·克莱门特创下的44.57秒。

3、女子记录47.60秒则由玛丽塔·科赫保持着。

4、奥斯卡·皮斯托利斯则拥有46.56秒的残奥会记录。

一、400米的技巧

1、400米是一个对运动员的综合素质要求最高的运动项目，因为400米有两个弯道，如果弯道的技术不好的话，很可能在弯道的地方被对手甩开而再也追不上了。

2、400米不是全速跑完全程，而是要合理的分配自己的体能，一般在最后一个弯道入弯以后开始全速奔跑到冲刺，而直道是一个保持出弯速度能力的最好体现。

（1）首先要将自己的体能合理的分配好，以每个阶段划分标准，到什么样的阶段用什么样的速度，只有这样，才能合理的去完成400米。起跑到第一个弯道全速，弯道稍微减速（如果全速容易犯规），第一直道跑95%力量，高重心大步，出弯后稍微加大自己的步频和步幅，这样速度提升了但不浪费体能。

（2）第二个弯道入弯加快步频，弯道过半后全速奔跑到冲刺起跑，最艰难时刻，咬牙坚持大步幅，重心稍降低。出弯道后有力早加速，无力则晚加速弯道跑90%力量，重心向里整体倾斜，摆臂内侧幅度小，外侧幅度大，起跑沿切线跑。

二、跑400米的分段节奏

400米虽然属于短跑项目，但是也得分段跑出节奏，这样才能提高成绩。一般把400米分段为4个100米。

1、起跑100米，第一个100米

出去就要把速度加起，身体慢慢抬起来。加速过程把自己的速度带起来,至少达到自己极限的百分之九十。

2、直道100米，第二个100米

这里是很关键的，承上启下的作用，跑好了就成功了。这100米要放松点，这里的松是肌肉放松，而不是速度减下来。因为前100米带起速度了，所以这100米只要跑松点，其实速度依然没变，也不用刻意去加速度。但要自己感觉到跑起不累，不紧。

3、弯道100米，第三个100米

由于直道100米比较松，进入弯道后就要马上加点起来，过了弧顶后，再肌肉放松10米左右，因为肌肉长时间发紧，会影响最后100米的冲刺，所以这里要肌肉放松10米。再加速。

4、最后100米，第四个100米

跑到这100米时，差不多都感觉疲累，肌肉也感觉酸涨。所以这100米就没什么具体技术。只有硬拼，如果前面300米跑得好，这里拼起就比较轻松。但最后100米不管怎样累，动作技术是要尽量保持不变。

三、400米的速度分配

1、在400米跑中，全程分配速度和能量是最有效的方法，也是取得胜利的基本要求。没有人能够自始至终全速跑完400米，进行步幅和速度分配是必要的。400米并不是全程短跑。

2、在100米和200米有惊人的速度的运动员，只有当学会合理分配能量时，在400米比赛中才能占据优势。通常著名的400米运动员，200米最好成绩与400米跑的前200米成绩相比相差大约0.5秒，而没经验的400米选手却有大约1秒的差距。

3、对200米选手进行400米潜力的预测有一个好公式：

200米跑的最好成绩乘以2，然后在加上3.5秒，条件是自身愿意训练，能为通过训练成为优秀的400米选手而全力以赴。短跑运动员在400米跑的前半程有优势，但是假如没有经验，训练不合理，这种优势就不会保持到终点。

扩展资料：

赛前注意事项：

赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝饮料，口渴可喝白开水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。

1、先慢跑微出汗就可以。

2、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

3、做2、3个30米的加速跑。

4、上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。

5、呼吸：

保证呼吸节奏,三步一吸三步一呼,要用鼻孔吸气嘴巴呼气，要以吸气为主进行气体交换，每一个呼吸周期必须充分地呼气才能保证所需吸气量。

参考资料来源：百度百科-400米

参考资料来源：百度百科-400米赛跑

四百米世界纪录

男子400米世界纪录是43秒03，女子400米世界纪录是47秒60。

当前，男子400米世界纪录是由南非选手范尼凯克2016年8月15日（北京时间）在巴西里约奥运会男子400米跑决赛中创造，范尼凯克在2016年里约奥运会中，以43秒03的成绩成功打破了17年前的世界纪录，一举获得冠军，虽然只比前世界纪录只快了0.15秒，但是也是一个重大的突破。

女子400米世界纪录是由德国选手科赫1985年10月6日在澳大利亚堪培拉创造。400米女子世界纪录保持者的玛丽塔·科赫，被称为“世界田径女皇”，在1985年堪培拉世界杯赛上她以47秒60的成绩打破当时的世界纪录，而这一纪录目前仍没有被人打破。

四百米赛跑技巧：

1、前100米比较关键，需要提速，运用手臂和脚部的力量前进，需注意的是，沿着切线跑，到转弯处时用90%的力量，但手臂摆动幅度不要太大。

2、100到200米，速度稍微放慢，匀速跑，不要耗费太多的力气，不然等到最后100米时已没有力气继续跑，需注意的是，第一直道跑用95%的力量，且高重心大步跑。

3、200到300米时，身体已经非常疲劳，是最艰难的时刻，一定要咬紧牙关，把重心放低，大步伐跑，坚持到冲刺阶段。

4、最后100米，加速前进，一定要凭意志力跑，千万不要松懈，也不要回头，应不断提高速度，做好冲刺准备，奋力前进。

范尼凯克的43秒03你知道是什么概念吗

范尼凯克用实力刷新了人类对四百米的新认知。2016年的里约奥运会上在男子四百米决赛上，范尼凯克以43秒03的战绩，标出了第八道奇迹。打破了由约翰逊保持了17年之久的世界纪录。虽然就差那么一丢丢就破43秒大关了，但这一速度就连博尔特都不敢想象，因为需要连续四个百米跑出10秒75的战绩。所以当博尔特面对范尼凯克时，也是被惊掉了下巴。

范尼凯克

2016年里约奥运会是一个看似普通，但实际上却可以被载入史册的一届奥运会。在这里范尼凯克以43.03秒打破了前辈迈克尔约翰逊在塞维利亚创造出43.18秒的世界纪录。而其他项目却没有太出色的成绩。决赛上范尼凯克在第八道，他看不见其他对手，只能拼命往前冲，甚至在最后50米拉开了对手，最终跑出了新的世界纪录。

当时整个里约田径场几乎都沸腾了，人们见识到了历史上最快的400米比赛，甚至杨建都评论说迈克尔约翰逊就在范尼凯克的身后。博尔特当时也在现场，看到范尼凯克跑出43.03秒的成绩也感到十分诧异，真不知博尔特巅峰时期与范尼凯克同台竞技400米和200米会是一个怎么样的场景，可惜这都随着博尔特的退役成了无解的问题了。

范尼凯克接受媒体采访时表示：经过过去几年的伤病困扰，我现在更加渴望再一次打破世界纪录。范尼凯克在里约奥运会创造了43秒03的世界纪录之前，美国短跑天王迈克尔约翰逊在1999年世锦赛上创造了43秒18的世界纪录，目前范尼凯克的目标就是在2021年东京奥运会中再一次打破自己保持的男子400米世界纪录。

作为男子300米、400米世界纪录保持者，范尼凯克是历史上第一位也是唯一一位能够100米破10秒、200米破20秒、300米破31秒、400米破44秒大关的伟大运动员，可以说是短跑界天赋可以比肩博尔特的存在。期待他2021年东京奥运会能够再创佳绩，如果能够以破世界纪录的成绩夺冠，即便是世锦赛冠军数量还不如迈克尔约翰逊，那么范尼凯克凭借奥运会的表现，也足以和约翰逊平起平坐了。

400米，是一项非常考究人类极限的项目，讲究耐力和速度，选手往往在后程100米竭尽全力冲刺时痛苦万分，世界田径阿甘约翰逊将400米记录提升到43秒18，十多年后新一代天王范尼凯克，用后程强大不减速的冲刺破掉了它，提升到令人震惊的43秒03！还差0.03秒就能突破43秒大关了，人们期待这位新历史第一人未来亲手打开43秒关口。

男子400米世界纪录43.03是什么概念

记录，是南非选手范尼凯克创造的，400米是最难跑的项目了 普通人最起码要一分钟以上，体育生也只能跑到50多秒，而他43.03算是全程冲刺阿，这速度耐力实在是叹为观止
另外这哥们是世界上唯一100米跑进10秒，200米跑进20秒，400米跑进44秒的人。

男子400米世界纪录是多少

男子400米43秒03。

南非选手范尼凯克2016年8月15日（北京时间）在巴西里约奥运会男子400米跑决赛中创造出第9道奇迹。

瓦伊德·范尼凯克（韦德·范尼凯克）是一名南非田径运动员，获北京田径世锦赛男子400米冠军。

在2016年里约奥运会中，北京时间2016年8月15日，范尼凯克获得田径男子400米冠军，并且以43秒03的成绩打破尘封了17年的世界纪录，刷新世界纪录0.15秒。

扩展资料：

400米训练周期：

1、准备期

这个时期主要是提高运动员跑的能力，同时发展各项身体素质和改进跑的技术。时间大约为4个月，大约从11月份到次年的2月份。

2、赛前训练

训练时间2～3个月一般是3～5月份。这个阶段主要是在上一阶段的训练基础上进行大强度、有针对性地专项训练，从而达到从量变到质变的效果。

3、赛前调整

一般是赛前一周，因为上一阶段的大强度训练身体可能出现疲劳，因而利用这一阶段把身体状态调到最好，同时有条件可摄入一些利于恢复的营养品。

博尔特打破了100米、200米记录，400米记录是谁

牙买加闪电博尔特是人类历史上最伟大的短跑选手，在短跑历史上的天赋也是无出其右，那么如果博尔特如果去参加400米比赛，那么他能够击败现在的400米世界纪录保持者范尼凯特并且打破400米世界纪录吗？

现在在无数跑友中流行这么一段话“博尔特最开始的时候就是400米的运动员，后面就是因为练习400米太累了，他因为不喜欢400米项目，和教练商量后才决定改练100米和200米，结果后面轻松打破了100米和200米世界纪录”。这种看**确吗？如果博尔特坚持练习400米能不能打破43秒呢？让我们一起来看看吧。

从查阅博尔特的职业生涯比赛数据可以看出，其实博尔特经常参加400米的比赛，不过都是在牙买加首都金斯顿，个人最佳pb是2007年跑出的45秒28，但是这并不意味着博尔特会针对400米进行专项训练。

博尔特曾经表示过：200米对他而言距离还好，300米就已经不算是短跑了，不过在他看来还好，这个距离刚好就会出现肌肉酸，而400米就会需要更艰苦的训练。可见博尔特在参加的400米比赛中只是跨界而已，并非博尔特在进行认真准备之后的成绩。不过博尔特早期是一名400米/200米专项的运动员这是一个不争的事实，说明在博尔特职业生涯早期，他是曾经在400米项目上努力过。

2001年，只有16岁的博尔特才开始参加一些比赛，200米已经能够跑出21秒81、21秒73的好成绩。而这一年他参加了一次400米比赛，成绩为48秒28。这两个成绩基本上在一个水平上。

2002年，17岁的博尔特水平大幅度提升，200米已经能够跑出20秒61、20秒58的惊人成绩，这一年他也参加了更多的400米比赛。4次比赛都获得了胜利，最好成绩达到了47秒12。不过这一时期他的200米水平已经明显高于400米了。

2003年的博尔特继续开启了他的400米/200米比赛生涯。并且参加了泛美青年田径运动会，最终200米跑出了20秒13的成绩夺冠，而400米预赛48秒36的成绩进入下一轮。决赛DNS。这年他也将400米pb提高到了45秒35。从博尔特参加大赛双项可以看出，这一时期400米也是博尔特的主项。45秒35的成绩也是他这一时期的最高水平。不过比起200米20秒13就要明显逊色了。

2004年，18岁的博尔特首次在200米比赛中跑进20秒，但是在雅典奥运会因伤未能够发挥出色。

2005年伤愈复出的博尔特在200米项目大放异彩，200米赛季最佳19秒99，并且在当年的赫尔斯基世锦赛200米比赛中杀入决赛。但是决赛因为拉伤导致垫底。不过这一年的博尔特已经没有再参加400米的比赛。

说明这一时期的博尔特已经慢慢的放弃了400米项目，200米才是他的第一主项。而在2007年博尔特第一次参加100米比赛就跑出了10秒03的成绩，可以看见博尔特在速度方面的天赋要比耐力上强得多。而之后在100米和200米项目上的一飞冲天，意味着已经成为一名绝对的100米/200米运动员。正如博尔特本人所说的，他不喜欢400米，更喜欢的200米的比赛。

现在咱们也可以回答题目中的这个问题，虽然早期的博尔特也曾经以400米为主项，但是他在400米项目上的天赋显然无法和200米相比。因此，如果博尔特继续坚持练400米的话，他是无法在这个项目上打破世界纪录的，也无法击败范尼凯特。