博尔特的小腿肌肉和泰森的脖子肌肉，都很强壮吗？世界体坛“非人类”肌肉：博尔特小腿，泰森脖子，张伟丽腹肌

本文目录

• 博尔特的小腿肌肉和泰森的脖子肌肉，都很强壮吗
• 世界体坛“非人类”肌肉：博尔特小腿，泰森脖子，张伟丽腹肌
• 博尔特身体天赋有多完美
• 博尔特的小腿，张伟丽的腹肌，竟堪称体坛“非人类”肌肉
• 布雷克和博尔特谁肌肉发达
• 世界体坛五大“变态”肌肉有多恐怖
• 博尔特和苏炳添腹肌差别
• 若博尔特改打篮球，他会是什么水平的球员

博尔特的小腿肌肉和泰森的脖子肌肉，都很强壮吗

肌肉让人的身体看起来更加健康，整个人也显得更精神，不过太发达的肌肉让人看起来也很奇怪，甚至是有点恐怖。但越是发达的肌肉，却是运动员最需要的。那么人类的肌肉能有多恐怖呢？看看博尔特的小腿肌肉和泰森的脖子就会明白了。

尤塞恩·博尔特

尤塞恩·博尔特，前牙买加短跑运动员，被人们誉为“闪电博尔特”，曾获得过三次奥运会的冠军，曾经用9秒58的个人成绩突破100米短跑，以19秒19的个人成绩突破200米，迄今为止仍然是世界纪录保持者，无人打破。这些成就的取得都来自于他平日里的训练，看看他的小腿肌肉就知道他平时训练的是有多么认真了。

迈克·泰森

迈克·泰森，作为拳击手他开拓了属于自己的时代，曾经获得世界上最年轻的重量级拳击冠军，在他职业中最巅峰的时期，他的拳法往往具有极大的威胁性。在赛场上，最重要的就是头部，头部一旦遭受重创，就会倒地扣分，所以头部是非常重要的。而连接头部的是脖子，只要脖子够粗，就不会轻易的倒下，所以很多的拳击手都训练脖子。再看看泰森的脖子，真的是比有些运动员的大腿都要粗，这肌肉真的是有点恐怖。

李小龙

李小龙，中国著名的武打明星和武术家，他会多种拳法，并且是在全世界传播中国武术的第一人，也是第一个好莱坞主角。常年的习武，让李小龙的身体非常的强健，一秒能够出九拳，一次能够做50次单手引体向上。更让人叹为观止的是，他的体脂率曾经达到过4%，典型的肩宽腰窄，后背的肌肉更是令人唏嘘。

世界体坛“非人类”肌肉：博尔特小腿，泰森脖子，张伟丽腹肌

世界体坛“非人类”肌肉：博尔特的小腿，泰森的脖子，张伟丽的腹肌 纵观世界体坛近百年 历史 ，每一位能够成就伟大的运动员都有着与众不同的过人之处，有些是精神意志上的强大，有些则是身体方面天赋异禀。比如像乔丹、博尔特、C罗这些体坛巨星都拥有着异于常人的身材，令人望而生畏。那么，下面我们就来看看世界体坛5大“非人类”的肌肉。 博尔特的小腿肌肉 巅峰时期的博尔特无疑是短跑赛道上的王者，连续三届奥运斩获100米、200米金牌，并创下百米9秒58的世界纪录，可谓是前无古人，后也难有来者。然而作为一名短跑运动员，博尔特接近2米的身高其实并不太适合这项运动，不过好在博尔特那双大长腿和极其强壮的小腿肌肉，让他在后程加速时几乎处于无敌状态，而这也是他每每在起跑阶段落后却总能反超的原因。从图中可以看出，博尔特的小腿修长又饱满，肌肉线条非常明显，如同刀刻一般。 C罗背阔肌 虽说C罗场外绯闻不断，但在身材保养方面却是无人能够比拟的，不论是日常训练，还是饮食管理，C罗都有着一套极其严密的计划。而C罗能够在36岁的年纪还保持着如此出色的竞技状态，正是因为他日复一日地坚持所带来的效益。值得一提的是，C罗的体脂率只有5%，比许多健美运动员都要低不少。 张伟丽的腹肌 近几年MMA风靡全球，不少中国拳手也站上了UFC的舞台，而其中最为成功的无疑是张伟丽。与许多搏击运动员相同，张伟丽也练就了一身蛮横的肌肉，而她的腹肌更是让许多男性运动员都感到汗颜。从图中可以看出，张伟丽的腹肌凹凸有致，如同巧克力一般。当然，与健美运动员不同的是，张伟丽的腹肌不仅好看，而且还十分抗打。 奥尼尔手臂 要说NBA最强壮的球员，奥尼尔绝对榜上有名。2米16的身高，300斤的体重，再加上出众的运动能力，这让奥尼尔在篮下几乎如同一个无解的BUG，除了砍鲨战术外几乎无人能挡。虽然奥尼尔看起来肥肥胖胖十分憨厚，但要知道他那一身可都是实打实的肌肉，体脂含量丝毫不逊色于那些外线球员，一对麒麟臂更是如同水桶般粗壮，看起来极具视觉冲击力。 泰森的脖子 泰森的威名想必无人不知，作为史上最具影响力的拳王，巅峰时期的泰森几乎无人能够与之匹敌，被他KO过的对手可谓不计其数。不过相比许多重量级拳王，泰森1米78的身高可以说是非常“迷你”，但他之所以能够称霸拳坛，在很大程度上则是得益与他那超一流的抗击打能力。这一点从泰森异于常人的脖子就可以看出，他的脖子几乎被肌肉包裹着，如同一层厚厚的铠甲。正因如此，泰森在比赛中被对手击中头部时才能避免被KO。

博尔特身体天赋有多完美

 博尔特身体天赋有多完美？速度已达人类极限，小腿肌肉太逆天 

在现如今地球上所有的人类之中，恐怕除了博尔特自己之外，没有任何一位人类能够在速度上超越他，不得不说，博尔特真的可以说是打破了人类速度的极限，当然，博尔特能够取得如此成就，很大程度上都是得益于平时疯狂训练的结果，但仅凭训练就能够做到这样的极限吗？答案是否定的，除了疯狂训练之外，身体的天赋也是非常重要的，那么今天，我们就来聊一聊博尔特的身体天赋究竟有多完美。

首先是博尔特的身形，他的身形在短跑界可以算得上是比较完美的体型了，尽管他的身高要比最完美的短跑身材要高一些，但博尔特将自己的重心却是控制的非常完美，正因如此，博尔特的腿部优势可以说是他在赛场上超越对手的重量级武器。

接下来就是博尔特的腿部肌肉，由于身体高大，因此博尔特在疾跑的时候必须刻意降低自己的重心，而要使重心降低，小腿的肌肉则是起到了至关重要的作用，而博尔特强大的小腿肌肉不仅可以轻轻松松帮助博尔特控制自己的身体重心，还能够在博尔特加速时完美维持腿部交替的频率。

这样的肌肉只能用完美来形容，如果说别的运动员是腿短频率快，那么博尔特就是为数不多的腿长频率快了，这样的优势在赛场上想跑慢都难。

而最后，就是博尔特强大的身体素质，毕竟，良好的身体是维持肌肉运动和奔跑时调整身体机能的重要保障，而博尔特正是有着极其强大的身体素质，才能保证在疾跑时身体各项机能都能够迅速适应，从而保证身体能够不断突破极限。

博尔特的小腿，张伟丽的腹肌，竟堪称体坛“非人类”肌肉

源于他（她）们的肌肉发达，超过一般体坛运动员的肌肉。所以，才被称为“非人类”肌肉。其实，他（她）们的肌肉也是经过坚持而才有的，并不是天生就是这么的发达。像博尔特，以短跑而出名。除了速度快以外，最主要的是小腿肌肉异常的发达。从打工妹到金腰带，张伟丽付出的汗水和努力是巨大的，就她这腹肌，就如护甲一般厚实。

一，饮食辅助。

1，三餐规律，均衡营养。

规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪。好比吃饱好做事一样，增肌期间，保持早午晚三餐规律，对增肌和养护身体健康都有很好的辅助帮助。

2，增加蛋白质摄入量。

蛋白质是增肌和燃脂的原料。增肌期间补充足量的蛋白质，既能增肌又能燃烧体内多余的脂肪。富含优质蛋白质的食物有哪些，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋， 豆制品，牛奶，牛肉，去皮的鸡鸭鹅瘦肉等食物。增肌期间每天食用多少蛋白质食物呢，按照每千克体重需要1克的蛋白质需要量，假如你体重为70千克，那么每天食用70克蛋白质即可。

3，减少高热量，高油脂，高糖分及高盐分食物摄入量。

这些食物除了热量和油脂高以外，并没有多少营养。食用多了除了增加热量和油脂以外，还会增加体脂肪。建议选择低热量，高纤维，饱腹感强的食物，如粗粮，蔬菜等食物。

二，运动辅助。

要想达到增肌和塑形的效果，就要以有氧运动和力量训练辅助进行。有氧运动助于是减少体内多余的脂肪，而力量训练主要是增肌和塑形的。

1，有氧运动。

有氧建议选择，如慢跑，快走，骑行，跳绳，游泳，健步走，散步等运动，每次运动时间在30分钟以上，每周保持4~5次的运动频率即可。

2，力量训练。

力量训练建议选择，如俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲，深蹲跳，卷腹等运动，每次运动时间在30~60分钟左右，每周保持3~4次的运动频率即可。

通过力量训练让肌肉纤维断裂再修复，运动后搭配营养补充，可使肌纤维增加，有助增加肌肉含量，提高基础代谢水平，进一步增加热量消耗。

运动搭配哪些营养补充呢，如牛肉，鸡蛋，牛奶等，补充这些营养主要是促进肌肉的生成和修复肌肉组织，避免运动以后全身出现酸痛的现象，同时对增肌和塑形起到很好的辅助作用。

布雷克和博尔特谁肌肉发达

布雷克的肌肉更加发达，布雷克身高比博尔特矮了10多公分，但是运动员时期体重没有相差太多，强壮的身体出色的爆发力也是他能在博尔特时期给博尔特压力的主要原因。如果不是伤病毁了布雷克，或许会有更高的成绩。

世界体坛五大“变态”肌肉有多恐怖

作为运动员最需要的条件就是身体素质了，每个运动员在长期的刻苦训练中大多都有着令人羡慕的肌肉线条。也正是因为良好的身体素质和突出的肌肉才让这些运动员们在赛场上如鱼得水。世界体坛上有五大“变态”肌肉，其中就包括C罗的腹肌、泰森的脖子等等。

博尔特

我们先从短跑健将博尔特说起，他肌肉最突出的部位就是他的腿。腿部完美的肌肉让博尔特在跑步过程中有着比别人更好的爆发力，这也确实对短跑十分有利。博尔特的腿部肌肉甚至可以和猎豹相媲美，所以说博尔特的肌肉“变态”一定也不夸张。

李小龙

再来说一位中国的明星，他就是李小龙。他的蝙蝠背也是令人艳羡。他的背阔肌十分宽大，露出背部的他格外有魅力，看着他的背部肌肉就觉得他的力量一定很强大。

C罗

C罗作为大众偶像和知名球星，他的肌肉也是让人叹为观止的。作为足球运动员，C罗身上任何一个地方的肌肉都十分完美，最吸引人目光的还是他的腹肌。本就长相俊俏的他偏偏要靠自己的实力，虽然已经年过三十，但是C罗的身材依然傲人。

泰森

泰森作为世界拳王，身上也不乏有着惊人的肌肉，最突出的地方还是他的脖子。从泰森的外观上来看，他的脖子确实比普通人要粗很多，当然这不是疾病造成的，而是在日常的训练中练就出来的肌肉。在不断的积累中，现在泰森的脖子甚至比头部还要大一圈，不过这对他的拳击事业是很有利的。

奥尼尔

最后来说说大鲨鱼奥尼尔的麒麟臂。奥尼尔本身就身材庞大，再加上他高强度的训练，他的手臂比别人的大腿还要粗。他的手臂上堆积的全是有力的肌肉，大鲨鱼的称号用在他身上也算是名副其实了。

博尔特和苏炳添腹肌差别

博尔特和苏炳添的腹肌差别就是两者的腹肌的形状不同，博尔特是黑人，其运动素质高，腹肌线特别的明显而且形状轮廓有型。而苏炳添是亚洲人，所以它的腹肌形状不会比黑人运动员有型，但是还是有腹肌的，

若博尔特改打篮球，他会是什么水平的球员

作为短跑界的超级明星，“牙买加”飞人博尔特无疑是当之无愧的第一人了，在2009年柏林世锦赛上，他将100米的纪录缩短到不可思议的9秒58，几乎打破了人类极限，让无数后辈难望其项背。

而熟悉博尔特的粉丝应该都知道，博尔特也是一位篮球爱好者，除了跑步外，他的很多时间都投入在打篮球这个爱好当中。那么，我们大胆脑洞一下，按照博尔特的天赋如果改打篮球，会取得怎么样的成就呢？又是否能够进入NBA呢？

首先，我们来看一下博尔特的静态天赋吧。博尔特的身高达到1米96，体重有207磅，这是一个合格的NBA后卫的体型，而他的臂展却高达恐怖的2米2，这是什么概念呢？篮球之神乔丹身高1米98，但是他的臂展只有2米18。博尔特的这个体型和臂展放在NBA绝对是一道外线防守大闸，加上本上作为短跑运动员不俗的移动能力，博尔特光是防守就能成为所有控卫的噩梦。

其次，我们再来看一看博尔特的肌肉有多么发达吧！作为短跑运动员，博尔特的肌肉堪称完美，在一场比赛结束后，庆祝胜利的博尔特撩开了自己的运动服大秀腹肌，我们不难看出，博尔特的腹肌简直如同刀割，可以推测出他的腰腹力量有多么发达。

除此之外，博尔特的手臂肌肉也是十分的壮硕。从他一张训练时的图片中我们不难看出，博尔特的麒麟臂同样十分强壮，身上更是看不到一丝赘肉，这个体质率可谓让很多NBA球员都十分羡慕。

最后，作为短跑运动员的博尔特小腿肌肉无疑十分发达，因此，博尔特的爆发力同样出众。据官方数据纪录，博尔特的弹跳足足有着1米18，仅比“飞人”乔丹少了2厘米。无与伦比的速度加上惊人的弹跳，如果假以时日练习控球技术，博尔特的身体是不是NBA最强后卫的模板呢？不论技术，光是下快攻这一项，我想没有防守球员能够跑得过他。

而博尔特作为篮球爱好者，他的技术也十分全面。在2013年，NBA便邀请博尔特来参加全明星的名人赛，在那届比赛中博尔特大秀球技，又是扣篮、又是三分，引得现场观众连连惊呼，不知道的都以为是哪个队的NBA球员在场上打球。

博尔特和NBA的缘分还远远没有结束，作为凯尔特人的铁杆粉丝，绿军曾邀请博尔特来主场和球员亲切互动。

而来到NBA的训练馆后，手痒难耐的博尔特身穿便服就奉献了一记360°暴扣。要知道，当时的博尔特穿着的还是皮鞋，这样他都能轻松完成暴扣，由此可知他的弹跳有多么出色。

著名篮球运动员科比曾直言“博尔特有着标准的篮球运动员的身体，如果他训练的项目是篮球，我防不住他”。现在想想，科比说的这句话真的不假，如果博尔特早年如果训练的是篮球，那么光是凭借这个身体天赋，进入NBA绝对不是毫无可能，甚至能够成为主力轮换！