羽毛球单打发球顺序口诀（羽毛球单打发球规则和图解）

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• 羽毛球单打发球规则和图解
• 打羽毛球的技巧和方法顺口溜

羽毛球单打发球规则和图解

羽毛球单打发球规则和图解如下：

1、发球时任何一方都不允许延误发球。

2、发球员和接发球员都必须站在各自发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界限；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。

3、发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个拍框必须低于发球员的腰部。

4、击球瞬间拍杆应指向下方，从而使整个拍框明显低于发球员的整个握拍手部。

5、发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。

6、发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区。

双打发球规则

1、一局比赛开始和每次获得发球权的一方，都应从右发球区发球。

2、只有接发球员才能接发球；如果他的同伴去接球或被球触及，发球方得一分。

3、自发球被回击后，由发球方的任何一人击球，然后由接发球方的任何一人击球，如此往返直至死球。

4、自发球被回击后，运动员可以从网的各自一方任何位置击球。

5、接发球方违例或因球触及接发球方场区内的地面而成死球，发球方得一分，原发球员继续发球。

6、发球方违例或因球触及发球方场区内的地面而成死球，原发球员即失去发球权，对方得一分并获得发球权。

7、每局开始首先发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区发球或接发球；得分为单数时，则应在左发球区发球或接发球。

8、每局开始首先接发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区接发球或发球；得分为单数时，则应在左发球区接发球或发球。

9、上述两条相反形式的站位也适用于他们的同伴。

10、如有再赛，则以该局本方总得分来站位。

11、发球必须从两个发球区交替发出。

12、任何一局的首先发球员失去发球权后，由该局首先接发球员发球，然后由首先接发球员的同伴发球，接着由他们的对手之一发球，再由另一对手发球，如此传递发球权。

13、运动员不得有发球顺序错误和接发球顺序错误，或在同一局比赛中连续两次接发球。

14、一局胜方中的任一运动员可在下一局先发球，负方中的任一运动员可先接发球。

15、发球员或接发球员的同伴站位不限，但不得阻挡对方发球员或接发球员的视线。

打羽毛球的技巧和方法顺口溜

打羽毛球的技巧和方法顺口溜

　　打羽毛球的技巧和方法顺口溜，人们经常做的运动就是打羽毛球，因为羽毛球的场地简单，器械也简单，而且可以运动到全身，所以对于减肥人士也十分有好，那么打羽毛球的技巧和方法顺口溜是什么呢？

　　打羽毛球的技巧和方法顺口溜1

　　 羽毛球技顺口溜

　　 羽毛球方法 羽毛球五要

　　动作重基本，长短抽杀拦；手，要由下而上，一伸一屈；

　　战术应活用，一杀三变换；眼，要接球看手，攻球看人；

　　活用之原则，敌人不停留；身，要先屈后伸，重心控前；

　　活用之原则，敌人不停留；法，要长短变化，快速抽杀；

　　单打发长球，双打短球见；步，要动静适度，行止有定；

　　 羽毛球原则 羽毛球标准

　　羽球贵变化，长球掌理之； 发球具攻击，长球高而远，

　　战略主攻击，杀球显威力； 短球低而急，抽球求落点，

　　单打重防守，双打落四角。 杀球如射弹，拦网似怒箭。

　　 羽毛球禁忌

　　发球错误，不可原谅，短球过高，一切糟糕。

　　 1、活握死抠

　　这里有两层意思：“活握”就是灵活握拍，“死抠”就是抠死拍柄。击球时要抠死，非击球时都是放松握拍，保证球拍在手里可以自由灵活变换不同的击球动作。击球状态下，手指扣紧拍柄，特别是拇指和食指，保证击球路线明确、干净利落。

　　 2、长挥短抖

　　击球时，特别是在杀球和长球时，不仅要整个身体张弛有度，肩膀和胳膊要完全舒展开来，并且保证击球有力量的同时用大动作来迷惑对手。

　　在最后击球的瞬间，需要靠手腕的抖动来控制球路线的变化，和球的落点。例如：手腕下压的`角度大，球路线短；手腕稍平，球路线直；手腕后撤，那么就会出现高远球........

　　 3、高压低抬

　　可以理解为：打后场球时，手腕要向前压，不然很容易因为球速慢落点近而受到对方的攻击；防守时，手臂上抬的速度要快，以防被动挨打。

　　 4、远打近搓

　　意思是：“大球用打，小球用搓”。“打”后场球时，首先要先跑到位，胳膊用力带动手腕，挥拍幅度大，然后击打球；“搓”前场球小球时，手臂伸出平稳，手腕转动，手指发力，挥拍幅度小，用力要巧。

　　 5、正侧反背

　　正侧：当击打正手球时，身体要向后侧身转动，侧身是为了更有力的击球，当然为了弥补侧身拍面的角度问题，需要手腕控制好拍面的同时，做出相应的内旋。

　　反背：打反手球，身体需要背对着球网对手，为了保证回球的质量，手臂挥动的距离长，手腕发力要及时到位。

　　 6、强追缓挡

　　当进攻有利时，要步步紧逼，加快进攻的节奏，手臂手腕的动作要连贯而急促；在对方形成连续进攻时，不要着急，主动通过手臂缓慢发力放小球来改变对方连续对你进攻的节奏，找准机会扭转局势。

　　 7、对拐平举

　　当中前场放斜线短球时，手腕要迅速反拐上挑；当中前场平抽快球时，球拍不用放下，手臂要发力，紧绷手腕。

　　 8、柔舞脆击

　　打羽毛球的所有动作都是协调、连贯和轻柔的。但是在我们击球的那瞬间，必须是干净利落的，从身体的腰部到手腕，击球发力是个猛烈的停顿，然后又是一系列协调连贯的动作。

　　总之，进攻的时候，要趁势而上；防守的时候，要缓缓发力改变对方节奏。

　　打羽毛球的技巧和方法顺口溜2

　　 —— 松握紧抠 ——

　　在非击球状态下，持拍手根本不需要握死。

　　一旦握死会导致你后续所有的处理球都特别僵硬。

　　要以拍柄能灵活转动为基础，以便不同的击球动作；击球瞬间，手指抠紧球拍发力，保证击球动作干脆、线路明确。

　　 —— 长挥短抖 ——

　　击球时，尤其是需要发大力的长球和杀球，肩膀和胳膊要完全放开保证击球有力量，而且舒展的动作可以迷惑对方。

　　在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制则依靠手腕的抖动。

　　 —— 高压低抬 ——

　　这里的高低指的是击球点的高低。后场击球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易被对手反击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打。

　　 —— 远打近搓 ——

　　这里的远近指的是离网距离。离网远，动作幅度大击球用力猛；离网近，前场注意搓放网，动作幅度小击球用力巧。

　　如果不能控制自己的动作幅度，很容易在出现机会的时候把握不住出现低级失误。

　　 —— 正侧反背 ——

　　正手击球身体要向侧后方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；反手击球，身体完全展开背对敌手，手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点。

　　 —— 强追缓挡 ——

　　在进攻占据有利优势的时候，为了不断加快进攻节奏，手臂手腕动作应该连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进攻的节奏，手臂手腕发力舒缓。

　　 —— 轻挥急打 ——

　　羽毛球的准备动作都应该是协调连贯，甚至是轻柔的，因为准备的时候没必要耗费太多力量。

　　但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作。

　　打羽毛球的技巧和方法顺口溜3

　　 羽毛球基础要点顺口溜一

　　动作重基本，长短抽杀拦;

　　手，要由下而上，一伸一屈;

　　战术应活用，一杀三变换;

　　眼，要接球看手，攻球看人;

　　活用之原则，敌人不停留;

　　身，要先屈后伸，重心控前;

　　活用之原则，敌人不停留;

　　法，要长短变化，快速抽杀;

　　单打发长球，双打短球见;

　　步，要动静适度，行止有定;

　　 羽毛球基础要点顺口溜二

　　羽球贵变化，长球掌理之;

　　发球具攻击，长球高而远，

　　战略主攻击，杀球显威力;

　　短球低而急，抽球求落点，

　　单打重防守，双打落四角。

　　杀球如射弹，拦网似怒箭。