打好门球的六个诀窍？如何打好门球

打好门球的六个诀窍

门球运动是“动”与“静”相结合的活动；动中求静，静中于动。基此，要想打好门球，参与者必须心平气顺，做到“求乐、心明、位正、气顺、塞听、解套”。

一、求乐。老年人玩门球要意在陶冶情操，锻炼身体，老有所乐。玩门球有所乐：乐在探求其深刻的文化内涵，学懂其中深层次的道理；乐在活跃思想，更新知识，摸索新方法，玩得更精彩。因此，老年人玩门球重在交流技术，切磋球艺，乐在其中。

二、心明。打门球旨在提高智慧。门球比赛，乃对阵双方“智”与“勇”的较量。这一方面是临场指挥员的运筹帷幄，如何在轮回击球、协同配合的集体活动中发挥出每名队员的个人技艺，它包括技术、战术、战略的修养，攻防意识、应变能力、心理素质等的较量；另一方面又是球员自身的智力、体能(包括心理)等潜在能量的充分发挥，如何在有张有弛的运动中活跃思维、调整心态，做到心明眼亮，是玩好门球的重要一环。

三、位正。无论是练习还是比赛，全体球员都需要明确各自的职责，扮演好各自的“角色”，做到不错位。临场指挥以纵观全局、发布指令为主责，指令应明晰简短、及时果断，指明击球去向和目的，对个别队员给予提示，必要时身到、手势到。击球队员以击球为主责，且同样需要审时度势，通观各球动态和落位，特别关注与己方球有攻防牵连的上、下号球的动态，依指令击好球。其他队员则不要在场外做多头指挥。四、气顺。门球能否打好，现场发挥和临门一杆是关键。场地上的球瞬息万变，30分钟内，球基本处于流动之中，因此，人要随球走，依击球、捡球、闪球等反复走动；但击球时既不能浮躁图快，又不能愈时犯规。因此，动中求静是关键，其要领是：培养“快中求静”的习惯，快速走动接近球体(含本球、待捡拾的他球)；忙而不乱地完成“一看、二站、三瞄准”的基本动作；起杆击球瞬间要沉住气，气落丹田不憋气，眼观本球后部击球点，提杆正摆、轻拉慢打，控制腕力稳中动。气顺则心静，心静则手稳。五、塞听。球场如战场。比赛时，竞技争先、群情激昂；一声指令发出，一杆球击出，得失成败议论纷纭、褒贬不一。这时，球场上各方的心情必然受到影响。除了观众不要高声议论，指挥员能够自我约束和稳定、安抚击球队员的情绪外，队员个人也要做到心胸豁达、处之泰然。在击球过程中，以“闹市看书意不移”的心态，聚精会神地击好球。这样击球成功率就会高。六、解套。竞技场上参赛队员求胜心切是必然的，而不如人意的指挥或击球也在所难免。此时心态失衡的主要原因是潜意识中苛求完美的心理在作怪。赛场上当处于逆境及球队或个人击球失误时，则会表现得非常不平静，呵叱指责、埋怨不满、沮丧；如这些思想桎梏不能及时解脱，队员精神上都有“紧箍咒”，不仅影响击球队员的击球效果，也会使全队的气氛低沉、士气不振，直接影响比赛的质量。因此，不论是平时训练或是参加比赛，每个队员都需要树立相互信任的意识，具备包容的心态轻装上阵，就能够发挥出个人、全队的最好水平。

如何打好门球

　　现如今门球运动已经成为了中老年人最喜爱的一项运动了，因为打门球是非常轻松的，打起来是很愉快的，同时锻炼身体的效果也不错，是很适合中老年人进行的一项舒缓的运动，那么如何才能打好门球，下面就让我们一起看看应该怎么做。

　　 如何打好门球

　　1、要打好门球，首先需要掌握门球的基本规则，只有对门球的规则完全熟悉了才能够打好门球。如果在打门球的过程中，我们遇到了一些不好解决的问题，在遇到一些情况不好解决的时候，这时候不妨和其他人进行学习，请教有经验的人无疑能够起到事半功倍的效果，可以有效避免绕弯路的情况。

　　2、要打好门球，那么经常的参加一些门球比赛很重要，在比赛的时候可以充分发挥我们的技术，同时还可以和其他人进行竞争，这样能够更好的起到磨砺水平的效果。在打门球是需要和其他人一起进行的，要经常和其他人一起交流和切磋学习，这样对提高门球的水平是有好处的。

　　3、要打好门球，只对一些基础的知识有了解是不够的，我们还应该坚持进行练习，这样才能够提高门球的技术，所以说必须长期坚持门球的锻炼方法才行。在打门球的时候，器材装备也是很重要的，想要打好门球，那么首先应该准备一个好的球杆，同时在衣着上也要注意宽松舒适，这样才能更好打门球。

　　 打门球的好处

　　经常打门球对人体健康有帮助，可以起到锻炼身体的效果，可以让全身运动器官运动起来。而且门球对于身体素质要求不高，是一项比较舒缓的运动，所以说不容易引起疲劳，而且门球需要在户外进行，这样能够有效的增强心肌供氧能力，对于调节血液循环，改善心脑功能都是有帮助的。坚持打门球，还可以促进大脑健康，打门球需要多思考，这样对于活跃思维有帮助，还可以在保持身体功能不退化的同时，加强记忆力。

　　上面介绍了有关门球的情况，想要打好门球，必须要经常的进行练习才行，坚持不懈的进行门球锻炼是很重要的，同时坚持打门球对我们健康也是有好处的，所以说大家不能错过，特别是中老年人，如果有条件的话就更应该长期坚持打门球。

门球力度技巧

门球技术三要素：角度，力度，击球点。一个门球运动员如果不能很好地掌握和运用力度，他就不是一个合格的运动员。怎么掌握和运用力度呢？只有苦练，长期的苦练。一、首先练好基本功1、贴脚打法怎么打呢？台球运动员有三点支撑：手握球杆，下巴摸球杆，用手做支架托球杆，出杆直、稳。门球运动员也有三点：左手在上，右手在左手下方10厘米，球槌贴脚，摆动球杆，以求出杆直，击球准，容易控制力度。我们真正的打球，只要把球杆出直了……出杆，出不直不在手，而在心理活动，影响了你的手发生了微弱的变化。2、握杆手怎么摆呢？“小慢正挥”。即挥摆要小，出杆要慢，打出要正，挥杆要用“钟摆式"迅速挥杆。出杆越慢，而手腕给的力度，又是自己想要的力度：出杆慢了，力度能够达到标准。眼睛真正看的重点是不是中心，用这种方法每天练，每天练……你会成功的。3、瞄准球时，一定把方向目标线、描准线，出杆线，以及出杆后的延长线一致，这四条线叫“四线合一”。眼睛就看着这四条线，心里只想力度，其他不要想。你要能做到我这一点，就达到了一定境界。4、有时候，这种击球方式即使练好了，还要受到外界干扰，怎么办？用“心理素质的成长”抗干扰。你只想完成击球动作的过程，不要想结果；只要你不想结果，你的击球过程就会顺利完成。这种击球有一种抗干扰的方式方法，我与大家共同分享。首先，不管你打了一杆、两杆，继续打三杆、四杆……不断打也没关系，在完成每一个击球动作或闪击或过门以后，每次开始瞄准球时，最好都要重新站位。大家要反复练1至2米、3米之内的击球，哪怕能打上，也要反复练，练了这种球后，你就百分之百练出你的正击球。正击球能打出定位包括1．5米、1米、80厘米、50厘米，你的擦球也就练成功了，擦不好球都是你的心理在作怪。你把正击球练好了，擦球只是瞄准点的问题，你只要瞄准了是瞄准点的问题，你只要准了，按照正击球方式，你绝对能打出很好的擦球出来。如果擦球留点余地，就稍微瞄厚一点，保证我们的成率。击球技巧：打球也好，闪球也好，就是“瞄直打正”，就这么简单。所有“直”都是来自于你的内心世界。所谓“心手合一”，心正，没有任何私心杂念，用全心投入击球，再用手完成你的击球过程，你打的球就会相当的准。打球当中，手腕发力，力度定型，出力靠手腕。“力度定型”什么意思呢？球杆一打到球体上，就有“测距感”，你说送多远，我就能送多远，需要反复练习，形成条件反射，固定在脑子里。首先用“线”练，草坪平整固定好线，5至6米，7至8米从1米开始，每天打球在线上练，击球、擦球、闪带都用这种方法练。

门球怎样打远球打得准

1、看得出：有比较强烈的战术意识，能够统观全局，明辨利弊，知道哪个球可以打、应该打、必须打。从而产生比较强烈的求战意识。

2、敢于打：对技术素质心里有数，有充分的信心、十足的底气打好这关键一杆球。

3、有技术：通过平时的刻苦练习和多次实战检验，已经基本掌握了打远球的技能。

4、有技巧：能够迅速目测自球到目标球、目标球到边线的距离，能够轻浅进门使自球落位最佳攻击点，熟悉场地地形，能够熟练修正、锁定瞄准点，能够恰当控制击球力度，即使打不上也能确保自球贴边不出界。

扩展资料：

注意事项：

老年人有充裕的时间打门球，而门球运动能使参加者长时间活动，因此，老年人应把打门球安排在作息制度中，使生活、锻炼有节奏。

参加门球活动前应把臂、腿、腰以及相应的关节充分活动开。

打门球时最好穿带齿而不滑的鞋。尤其对老年人来说，如绊倒或滑倒很容易出现摔伤事故，冬季冰冻天参加户外门球活动更应小心。

怎么能打好门球平度疫情

打好门球的具体方法如下：【一、“三个千万”】1、千万不要把自球打出界外;2、千万不要为对方搭桥;3、千万不要群球密结（下手球界外除外)。【二、“三个一”】1、一棒好坏决胜负;2、一次到位局势变;3、一杆球也须静，打好最后一钞钟。【三、“两个宁”】1、宁左勿右;2、宁厚勿薄。【四、“基本功”】一棒进门，送球接力到位，闪击带球较准，能打中远距离的球（4近、8中、12远，12外超远）和边线球。在一定条件下，能打双杆球，擦顶球、定位球，背飞球以及拐角球等。

打门球的基本姿势

打门球的基本姿势如下：

球运动的基本技术，按动作方法，分为击球技术和闪击技术两大类。在这两类技术中，既要方向准确，又要用力恰当，但后者往往被忽视。所以，在平时训练中，教练员和运动员都应从这两方面着手。

击球是指队员用球棒的头部平面部分，击打自球。在比赛中，击球的作用主要表现在：

1.击自球过门或撞击终点柱，得分。

2.击自球入场或改变其在场上的位置。参与比赛，阻击对方，保护自己，为同伴接力和创造有利击球条件等。

3.击自球去撞击他球，起到协助同伴、破坏对方和获得再次击球的机会等。击球技术动作，在我国目前主要有侧向式和面向式两种。

侧向式击球法：运动员面对自球站立，两脚自然分开，与球成一等腰三角形，两脚支点连线与球被击出后滚进的路线接**行。

槌棒握法，以右手握植棒为例（下同）左手除大拇指外的四指与槌棒方向垂直相交，自然地贴握在槌棒柄部的后面，大拇指自然地贴握在槌棒柄部的前面。右手用同样的方法在紧靠左手前握棒，小拇指和无名指扣住左手的食指和大拇指，双手同时略向身体内侧稍稍旋转用力，以保持槌棒的稳定。