数据更新时间：2025-06-18 09:44:49
“单哑铃深蹲”简介
“单哑铃深蹲”是一种健身动作，主要锻炼大腿、臀部和核心肌群的力量。在进行这个动作时，练习者手持一个哑铃，将一只脚放在稳定的平面上（如哑铃凳或稳定的椅子上），然后进行深蹲动作。这个动作强调了单侧的力量和稳定性，对提高整体的身体平衡和力量非常有帮助。
总的来说，“单哑铃深蹲”是一种高效且具有挑战性的健身训练方式。以上内容仅供参考，如需更多信息，可以观看相关教学视频。
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——星桃生活站长语
请问单只手提哑铃做深蹲效果会很差吗！？新手练哑铃深蹲可以天天练吗
2024年6月21日 13:25
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