数据更新时间：2025-06-23 14:31:10
“平板哑铃飞鸟”简介
“平板哑铃飞鸟”是健身运动中的一种训练动作，具体含义如下：
这个动作使用哑铃作为主要工具，是一种推胸的锻炼方式。在进行此动作时，主要锻炼胸大肌以及三角肌，同时也涉及到其他肌肉的协同作用。此动作有助于塑造和增强胸部的肌肉线条，增强上肢的肌肉力量。
若想进行此动作，需要先了解正确的姿势和技巧，并确保在健身过程中注意安全。如有需要，可以观看相关的健身视频教程或请教专业教练。
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——星桃生活站长语
平板哑铃飞鸟（为什么我做平板哑铃飞鸟的时候胸口不痛，而手臂和关节非常痛，这样怎么起练胸肌作用）
2024年7月20日 16:19
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