数据更新时间：2025-07-19 22:25:48
“剧烈运动”简介
“剧烈运动”是一个常用的词汇，用于描述身体活动强度高、耗能大、让人快速疲劳的运动。它涉及到身体的多种肌肉和心肺系统的高度参与，与轻度的运动相比，它的强度更大，动作更快，需要更多的氧气和能量供应。
一般来说，剧烈运动可能包括但不限于跑步、举重、快速骑车、游泳、踢足球等，这些运动都可能使心率和呼吸频率在短时间内迅速上升。在剧烈的运动过程中，身体会消耗大量的氧气和能量，并且会产生乳酸等代谢产物，这些代谢物可能会让人感到肌肉酸痛。
因此，在进行剧烈运动时，需要有良好的体能储备和适应能力，同时也需要充分的准备和休息。如果身体不适应或者没有足够的准备，进行剧烈运动可能会导致身体疲劳、受伤或过度劳累等风险。
总的来说，“剧烈运动”指的是强度高、动作剧烈的运动形式，与一般轻松的活动相比更为消耗体力。但也要注意适量和适度地参与这类运动，并做好充分的准备和休息。
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——星桃生活站长语
2024年6月2日 01:55
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