数据更新时间：2025-06-16 17:38:53
“猫式瑜伽”简介
“猫式瑜伽”是一种瑜伽体式，属于哈他瑜伽体式之一。它主要模拟了猫的伸懒腰过程，通过练习这个体式，可以锻炼脊柱的柔韧性和灵活性，增强脊柱的血液循环，进而促进全身的血液循环。此外，这个体式还能帮助缓解身体的紧张和压力，提升身体的平衡感和稳定性。
在练习猫式瑜伽时，需要先做基本的跪姿，然后吸气时将头向上抬起，同时将脊椎向下方拉伸，模仿猫的伸懒腰动作。通过这个动作的反复练习，可以强化脊柱的肌肉和韧带，并使脊柱得到放松和舒缓。
总的来说，“猫式瑜伽”是一种有益于身体健康和心灵放松的瑜伽体式，适合初学者和有经验的瑜伽爱好者练习。
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——星桃生活站长语
2024年5月22日 13:35
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