数据更新时间：2025-08-01 17:41:42
“上斜卧推练上胸还是下胸”简介
“上斜卧推练上胸还是下胸”是指在进行上斜卧推这种力量训练动作时，不同的角度和位置会主要针对不同部位的胸部肌肉进行锻炼。
在健身或体育锻炼中，上斜卧推是一种常见的胸部锻炼动作。在这个动作中，练习者的上身与地面形成一个倾斜的角度，双手持重物（如哑铃或杠铃）进行推举。这个动作主要锻炼胸肌，但具体锻炼上胸还是下胸，取决于倾斜的角度。
如果倾斜的角度较大，使得杠铃或哑铃在运动轨迹中更靠近颈部，这样会更多地锻炼到上胸部肌肉。相反，如果倾斜的角度较小或者几乎不倾斜，动作更接近于平卧推胸，那么可能会更多地锻炼到下胸部肌肉。
因此，“上斜卧推练上胸还是下胸”的意思就是，通过调整上斜卧推的倾斜角度，可以针对性地锻炼上胸部或下胸部的肌肉。
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——星桃生活站长语
上斜卧推练上胸还是下胸（胸肌用卧推什么位置最好是平卧推最好，上卧推最好，还是下卧推最好哪种卧推最好请详细解说）
2024年5月12日 07:15
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