数据更新时间：2025-06-17 04:47:21
“二头弯举做几组”简介
“二头弯举做几组”是健身领域中的一种常见表述，主要涉及到哑铃或器械锻炼的二头肌的动作。
“二头弯举”是锻炼肱二头肌的动作，即手臂弯曲、举起重物，从而锻炼上臂前侧的肌肉。而“做几组”则是指进行多少轮这样的动作。在健身中，一个动作通常需要完成多个组别，以达到更好的锻炼效果。例如，做了A组之后稍作休息再开始做B组，这样的循环。具体完成几组要根据个人训练计划和目标而定。
简单来说，“二头弯举做几组”是指要连续进行几轮二头弯举的锻炼。在做这些动作时，应当根据自身的情况选择合适的重量和次数，避免过度劳累导致受伤。此外，合理的饮食和休息也是达到健身目标的重要部分。以上内容仅供参考，建议咨询专业健身教练或查阅相关健身资料，获取更全面和准确的信息。
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——星桃生活站长语
二头弯举做几组（练肱二头肌有很多动作，在一次训练内都要做吗各做几组）
2024年5月5日 03:05
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