数据更新时间：2025-06-16 23:12:25
“固定杠铃重量一头还是两头”简介
“固定杠铃重量一头还是两头”指的是在杠铃训练中，杠铃的重量是否被固定在某一侧（一头）或者均匀分配在两头。
杠铃是健身房里常用的训练器械，一般有杆身和配重片组成。其中配重片是可增加杠铃重量的。这里的“一头”指的是杠铃的其中一端，也就是在使用时其中一个重量的位置。而“两头”则是指杠铃的两端，也就是每个重量都分别加在两端。
当人们说“固定杠铃重量一头”时，意味着将所有或部分配重片都加在杠铃的一端，使得杠铃的重量集中在一边。这种做法通常用于一些特定的训练动作，如单侧的推举或弯曲动作。而“固定杠铃重量两头”则意味着杠铃的重量被均匀地分配在两端，即两边都有相同重量的配重片。
以上内容仅供参考，如需更多关于杠铃训练的信息，建议咨询健身教练或查阅相关健身资料。
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——星桃生活站长语
固定杠铃重量一头还是两头（健身房里哑铃上写的数字是一个的重量还是两个的）
2024年7月23日 10:39
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