数据更新时间：2025-08-09 22:43:38
“运动前热身”简介
“运动前热身”是指在开始正式的体育运动或锻炼之前，进行的一系列轻松的身体活动。
热身的主要目的是为了逐渐提高身体温度，增加关节的灵活性，以及为即将到来的运动做好准备。通过热身，肌肉和韧带可以得到预热，使身体进入运动状态，从而减少受伤的风险。常见的热身活动包括慢跑、拉伸、轻度有氧运动等。
简单来说，“运动前热身”就是在进行主要运动之前，通过一些身体活动来为身体做好准备，预防运动伤害，并提高运动效果。
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——星桃生活站长语
2024年3月21日 10:50
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