数据更新时间：2025-06-18 06:11:09
“半程俯卧撑”简介
“半程俯卧撑”是一种健身动作，指的是在进行俯卧撑时，身体下降到一半时便推起身体回到起始位置。相较于传统的标准俯卧撑，半程俯卧撑可能更容易完成，对于初学者或需要更简单动作的健身者而言是一种选择。然而，对于已经具备较强上肢力量的健身者，这可以看作是进阶练习的一个动作。这种练习方法旨在提升肌肉的耐力和力量。
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