数据更新时间：2025-06-16 12:36:18
“卧推飞鸟”简介
“卧推飞鸟”是一种常见的健身动作，主要针对胸部肌肉的训练。
具体来说，这个动作需要人平躺在健身器械上，双手各持一个哑铃或器械把手，然后平举双臂，使双手与身体呈一定角度（类似于鸟的翅膀在飞翔），然后慢慢下降，再推回起始位置。这个动作的主要目的是锻炼胸肌、三角肌前部以及肱三头肌等部位。
因此，“卧推飞鸟”是健身领域中的一个专业术语，用于描述一种特定的锻炼方法。
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——星桃生活站长语
2024年3月19日 05:25
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