数据更新时间：2025-06-17 05:33:20
“哈塔瑜伽”简介
“哈塔瑜伽”是瑜伽的一种流派，也被称为“哈他瑜伽”。
“哈”在梵语中代表能量或太阳，“塔”则代表月亮或清凉之意。哈塔瑜伽是古代瑜伽修习者为了将人体内在的能量运行畅通，以及透过正确呼吸的调节方式而创建的一种修行方法。它的特点是通过一些特定的体式和调息方法，帮助练习者建立和提升自身的内在能量，进而实现身体健康、心灵平静和精神解脱的目标。
因此，“哈塔瑜伽”意味着身体（指Hatha的身体练习）和头脑的平静、安宁、清明和联结，代表的是瑜伽中的一个系统实践路径。想要深入地学习和了解，最好可以寻求一位经验丰富的瑜伽导师或阅读相关书籍。
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——星桃生活站长语
2024年2月10日 14:00
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