数据更新时间：2025-06-17 21:24:55
“立卧撑参与的肌肉”简介
“立卧撑参与的肌肉”指的是在进行立卧撑这一运动时，身体中哪些肌肉群参与了动作的执行。立卧撑是一种结合了俯卧撑、下蹲和跳跃的全身性锻炼动作，因此涉及到的肌肉群较多。
具体来说，立卧撑主要涉及的肌肉包括：
1. 上肢肌肉：三角肌、肱三头肌等，这些肌肉在推起和支撑身体时起到关键作用。
2. 核心肌肉：腹肌、腹横肌、竖脊肌等，这些肌肉帮助稳定身体，保持动作的平衡。
3. 下肢肌肉：股四头肌、臀大肌等，这些肌肉在跳跃和下蹲时起到关键作用。
综上所述，“立卧撑参与的肌肉”就是指在做立卧撑时，身体多个部位的肌肉群协同工作，共同完成这一动作。这种运动能够有效地锻炼到多个肌肉群，增强全身的协调性和肌肉力量。
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——星桃生活站长语
2024年2月6日 21:20
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