数据更新时间：2025-06-17 03:14:48
“减肥有氧运动”简介
“减肥有氧运动”是指通过进行一些能够增强心肺功能、促进身体消耗热量的运动，来达到减轻体重、减少脂肪含量的目的。这些运动通常包括跑步、快走、骑自行车、游泳、跳绳、舞蹈等。有氧运动通过持续中低强度的活动使身体的氧气供应和需求平衡，从而提高身体的新陈代谢水平，消耗更多的能量，帮助燃烧脂肪，达到减肥的效果。
简单来说，“减肥有氧运动”就是通过运动来促进身体健康，同时达到减轻体重和减少体脂的目的。这种运动方式相较于其他高强度或无氧运动，更注重持久性和耐力，且对心肺功能有很好的锻炼效果。
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——星桃生活站长语
2024年2月3日 12:20
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