数据更新时间：2025-06-23 19:20:39
“单臂划船”简介
“单臂划船”是一种健身运动，通常在健身器械上进行。在具体的动作中，这个动作通常是指单手持器械（如哑铃）完成一种向前或侧方的拉动运动，像是在水面上划船一般。单臂划船可以锻炼背部肌肉群和手臂肌肉群，有助于提高肌肉力量和塑造身体线条。
这个动作可以强化核心肌群、肩部、背部和手臂的肌肉，同时也能提高身体的协调性和平衡性。在执行这个动作时，需要注意姿势和动作的准确性，以避免受伤和提高锻炼效果。
总的来说，“单臂划船”是一种健身锻炼的方式，可以针对特定的肌肉群进行锻炼。如需更具体的健身动作要领，建议咨询专业健身教练或查看专业健身网站的教学视频。
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——星桃生活站长语
俯身侧平举和俯身飞鸟的区别（哑铃俯身飞鸟和侧平举，和前平举和单臂划船能在同一天练）
2024年1月27日 18:00
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