数据更新时间：2025-06-17 03:49:54
“推举练前束还是中束”简介
“推举练前束还是中束”是指在进行推举类运动时，关注和练习的不同肌肉部位。具体来说：
1. 推举：这是一种常见的力量训练动作，通常涉及到胸部、肩膀等部位的肌肉群。
2. 前束和中束：这是指肩部肌肉的两个不同部分。“前束”指的是肩膀前方的肌肉，“中束”指的是肩膀两侧的肌肉。
因此，“推举练前束还是中束”的意思是在进行推举类运动时，是主要锻炼肩膀前方的肌肉（前束），还是主要锻炼肩膀两侧的肌肉（中束）。不同的锻炼动作和技巧可能会侧重于不同的肌肉部位，以达到不同的训练效果。
以上内容仅供参考，如果需要更多关于锻炼或健身的技巧，建议咨询专业健身教练或研究相关的健身教程。
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——星桃生活站长语
推举练前束还是中束（三角肌用推举可以练全吗，听说分前中后，那么细致，我就是平时练一练，壮一点）
2024年1月1日 12:40
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