数据更新时间：2025-06-18 15:11:05
“平板撑有什么好处”简介
“平板撑有什么好处”这一句话的含义是在询问进行平板支撑训练时可以带来哪些好处或者益处。
平板支撑是一种健身运动，需要身体保持一条直线，利用手臂和脚尖支撑身体，维持该姿势直到力竭。它的好处主要包括：
1. 增强核心肌群：通过该运动可以有效锻炼腹部、背部和肩部的肌肉，提高身体的核心稳定性。
2. 提高平衡性：在保持平板支撑的过程中，身体需要保持平衡，这有助于提高身体的平衡感和协调性。
3. 增强耐力和力量：该运动可以增强身体的耐力和力量，有助于提高身体的整体健康水平。
4. 促进燃脂减脂：作为一种有氧运动，平板支撑可以加速新陈代谢，帮助燃烧脂肪，达到减脂的效果。
5. 改善姿势：正确的平板支撑姿势可以帮助改善日常生活中的站立和坐姿，预防因不良姿势引起的疼痛和不适。
总之，平板撑是一种简单但有效的健身方式，可以帮助人们提高身体素质、增强核心力量、改善姿势等。
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——星桃生活站长语
平板支撑一般人能坚持多久（平板支撑一般人能坚持多久 平板撑有什么好处）
2024年7月7日 16:28
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