数据更新时间：2025-10-04 02:45:10
“为什么练腹肌腹部没感觉”简介
“为什么练腹肌腹部没感觉”指的是在进行腹肌锻炼时，锻炼者会感觉到身体其他部位的运动或锻炼感，但是感觉不到腹部肌肉在用力或者训练，好像对腹部肌肉没有刺激或者没有感觉到其明显的存在。
出现这种现象可能有多种原因，例如锻炼者可能还没有熟练掌握正确的锻炼方法或姿势，也可能是锻炼强度或次数不足够导致腹肌锻炼没有达到足够刺激，或是可能因为腹部肌肉本身的适应性太强。此外，也有些人在初次开始进行某种类型的训练时，肌肉或肌肉群对训练的反应会有所不同，这也可能影响到他们感受到的训练感觉。
针对这种情况，建议寻求专业健身教练的帮助或建议，进行更加针对和科学的训练计划，确保正确的方法和足够的强度来刺激到腹肌。同时，注意锻炼前的热身和锻炼后的拉伸也很重要，它们有助于减少受伤的风险并提高锻炼效果。如果长期如此仍不见好转，可以考虑看医生以确认是否有其他问题需要处理。
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——星桃生活站长语
为什么练腹肌腹部没感觉（为什么用健腹轮练腹肌，但是感觉肚子没有感觉胳膊感觉粗了）
2025年10月4日 00:04
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