数据更新时间：2025-09-21 18:00:59
“头上杠铃推举”简介
“头上杠铃推举”是一个健身动作的名称，通常在健身房中使用。这个动作涉及到使用杠铃进行肩部推举运动，目的是锻炼上肢肌肉，特别是肩部、胸部和手臂的肌肉群。
在执行这个动作时，杠铃会放在头后方，然后通过手臂的推举动作将杠铃推起。这需要相当的肌肉力量和协调性，是一种高强度的训练方式。这个动作是许多健身爱好者进行锻炼的重要一环，可以增加肌肉力量、塑形和提高身体健康水平。
如需了解更详细、更科学的锻炼方式，可以请教专业健身教练。同时注意在健身时避免出现身体不适或者损伤的情况。
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——星桃生活站长语
2025年9月21日 08:48
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