数据更新时间：2025-07-26 17:30:09
“大肌二头肌和三头肌”简介
“大肌二头肌和三头肌”都是人体中的肌肉。具体来说：
1. 二头肌：指的是位于上臂前侧的肌肉，其近端会分化成两个头部分。当用力弯曲小臂时，会看到其明显凸起，可进一步分为二头肌短头和长头，常因工作而发展过度而僵硬、疲劳，对它进行训练是非常重要的。
2. 大肌和三头肌：实际上分别通常是指“胸大肌”和“肱三头肌”。
* 胸大肌：位于胸廓的前部，主要功能是帮助上肢进行推举动作，并协助呼吸。
* 肱三头肌：位于上臂的后侧，由三个部分组成，主要负责肘关节的伸展和手臂的伸直动作。
以上都是运动和健身中常见的肌肉，在体育锻炼、增肌等活动中经常被提及。不过请注意，肌肉的称呼和定义可能会因地域、习惯或专业领域而有所不同。如果需要更专业的信息，建议咨询医生或健身教练等专业人士。
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——星桃生活站长语
大肌二头肌和三头肌（怎样用哑铃锻炼胸大肌腹肌，肱二头肌，肱三头肌）
2025年7月24日 18:00
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