数据更新时间：2025-06-19 12:52:04
“能训练到三角肌的动作有哪些”简介
“能训练到三角肌的动作有哪些”是一个关于健身的问题。它询问的是在健身运动中，哪些动作能够有效地锻炼和强化三角肌。
三角肌是肩部的主要肌肉之一，它位于肩部外侧，形状类似三角形，因此得名。通过特定的健身动作，可以有效地锻炼和增强三角肌，使其更加发达和强壮。
常见的能训练到三角肌的动作包括：
1. 肩部推举：这个动作主要锻炼三角肌的前部和中部。
2. 侧平举：通过这个动作可以锻炼到三角肌的中部。
3. 前平举：这个动作针对三角肌的前部进行锻炼。
4. 哑铃颈后推举：这个动作可以锻炼到三角肌的后部。
以上信息仅供参考，如有需要，建议咨询专业的健身教练或查阅相关的健身资料。
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——星桃生活站长语
能训练到三角肌的动作有哪些（掌握哪些类别的动作就能轻松练三角肌打造麒麟臂）
2025年3月17日 15:30
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