数据更新时间：2025-08-04 19:51:14
“有氧运动是以什么为基础的运动”简介
“有氧运动是以什么为基础的运动”这个问题中，关键的要素是有氧运动和它的“基础”。
有氧运动是指一种可以提高人体耐力、增强心肺功能、加速新陈代谢，且能持续一定时间、能维持在一个中等或较高心率水平的运动方式。它的基础通常是指有氧代谢。
所以，简而言之，“有氧运动是以有氧代谢为基础的运动”。这意味着在运动过程中，人体通过吸入氧气和利用储存的糖分、脂肪等能源物质来为身体提供能量，这种代谢方式称为有氧代谢。有氧运动正是基于这种代谢方式进行的，它通过持续的中等强度运动来促进这种代谢的进行，从而达到增强身体各方面健康的目的。
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——星桃生活站长语
2024年9月29日 13:42
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