数据更新时间：2025-06-17 15:17:18
“转体式”简介
“转体式”是一种常见的瑜伽或健身动作。这个动作主要涉及身体的转动，通常以脊柱为轴进行旋转，有时会配合手臂或腿部的动作。通过这种转体动作，可以增强身体的柔韧性、平衡感和核心力量。
此外，在瑜伽练习中，“转体式”还常被视为一种冥想或放松的方式，有助于提高注意力和集中力，同时也能帮助缓解压力和焦虑。
以上内容仅供参考，如需更多关于“转体式”的信息，建议咨询专业的健身教练或瑜伽教练。
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——星桃生活站长语
想锻炼一下扭转体式，我应该如何进行锻炼呢？《艾扬格瑜伽》4.三角扭转伸展式
2024年8月11日 20:41
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