数据更新时间：2025-06-17 05:26:01
“杠铃片侧腰”简介
“杠铃片侧腰”是健身训练中，一个专门针对侧腰的健身动作或运动技巧的名称。在这里，杠铃片被用作锻炼工具，具体的做法是利用杠铃片的重量进行侧腰肌肉的锻炼。
这个动作通常需要借助杠铃片器械，将杠铃片侧举至腰部位置，通过侧向的抬起和放下动作来锻炼侧腰的肌肉群。这个动作可以帮助增强侧腰肌肉的力量和耐力，塑造腰部线条，提高身体的协调性和平衡感。
但需要注意的是，在执行此动作时，要确保姿势正确和动作标准，以避免运动伤害。另外，此训练需要在专业教练的指导下进行，或者具备一定的健身知识，才能安全有效地完成这一动作。
综上，“杠铃片侧腰”是一种针对侧腰部位的健身锻炼方法。
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——星桃生活站长语
莱美杠铃是锻炼身体的什么部位？健身做深蹲，完了感觉左侧腰部肌肉比右侧硬，且还厚，怎么解决
2024年8月10日 06:02
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