数据更新时间：2025-06-17 05:41:37
“锻炼肌肉酸痛还能继续锻炼吗”简介
“锻炼肌肉酸痛还能继续锻炼吗”是一个关于健身锻炼的常见问题。
在锻炼后，肌肉可能会因为微小的损伤和乳酸堆积等原因产生酸痛感。这种酸痛感通常表明肌肉正在进行恢复和生长的过程。关于是否继续锻炼，答案并不是绝对的，而是取决于多种因素。
如果肌肉酸痛是由于过度锻炼导致的，那么应该给肌肉充分的休息时间，以避免进一步损伤。然而，如果肌肉酸痛感是在适度的锻炼后出现的，这通常是一个好迹象，说明肌肉正在适应锻炼的刺激并成长。在这种情况下，可以在恢复一段时间后继续锻炼，但要注意适度控制锻炼的强度和频率，避免再次过度劳累。
总的来说，是否继续锻炼取决于个人的身体状况、锻炼目的以及酸痛的严重程度。建议在感到肌肉酸痛时，先进行适当的休息和恢复，然后根据自身情况决定是否继续锻炼。如果疼痛或不适持续不减或者加重，最好咨询医生或健身教练的建议。
以上信息仅供参考，如有更多专业问题需要解答，建议咨询专业健身教练或医生。
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——星桃生活站长语
锻炼肌肉酸痛还能继续锻炼吗（练肌肉后肌肉酸痛，还可以继续练吗）
2024年7月29日 21:21
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