数据更新时间：2025-06-17 11:10:27
“哑铃单侧划船重量”简介
“哑铃单侧划船重量”指的是使用哑铃进行单侧划船运动时所使用的重量。哑铃单侧划船是一种力量训练动作，主要锻炼背部、肩部和手臂的肌肉。在这个过程中，哑铃的重量是一个重要的参数，它决定了训练的强度和难度。合适的重量应该是既能完成训练动作，又具有一定挑战性的，这样能更有效地刺激肌肉生长和提高体能。
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——星桃生活站长语
哑铃单侧划船重量（给个建议的哑铃锻炼的动作数量重量（没有哑铃蹬，只是为了力量，新手））
2024年7月27日 10:26
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