数据更新时间：2025-09-17 07:07:07
“哑铃弯举多少个一组”简介
“哑铃弯举多少个一组”是一个关于哑铃锻炼的常见问题，主要涉及到哑铃弯举的组数和每个组内的次数。
这里的“哑铃弯举”是一种常见的健身动作，主要锻炼手臂的肌肉群，尤其是二头肌。而“多少个一组”指的是在进行哑铃弯举时，一次举起并放下的哑铃的次数。例如，如果选择一组做10个哑铃弯举，那么就意味着在每次举起和放下哑铃时重复这个动作10次，然后才换另一只手臂或重新开始新一轮的锻炼。
这样的组数和次数的选择是根据个人的体能状况、健身目标以及锻炼计划来决定的。同时，适度的锻炼可以帮助塑造肌肉线条、增强肌肉力量，但过度锻炼可能导致肌肉疲劳或受伤，所以需要合理安排锻炼计划。
总的来说，“哑铃弯举多少个一组”是询问在进行哑铃弯举锻炼时，一次应做多少次哑铃弯举的频率或次数的问题。
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——星桃生活站长语
哑铃弯举多少个一组（请问坐姿哑铃集中弯举，每天做几组每组几个）
2024年7月19日 12:02
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