数据更新时间：2025-06-17 05:35:23
“坐姿杠铃弯举25kg”简介
“坐姿杠铃弯举25kg”是一个关于健身锻炼的描述，具体解释如下：
1. 坐姿：指的是进行杠铃弯举时的姿势，即坐在健身器械上。
2. 杠铃：是健身时常用的器械，用于进行各种力量训练。
3. 弯举：是杠铃训练中的一个动作，主要锻炼的是二头肌，即上臂前侧的肌肉。
4. 25kg：指的是进行弯举时使用的杠铃重量为25公斤。
因此，“坐姿杠铃弯举25kg”的意思就是坐在器械上，手持或使用器械做杠铃弯举动作，且使用的杠铃重量为25公斤。这个动作主要锻炼上肢的肌肉力量和耐力，具体针对的是二头肌等上肢肌肉群。不过在做此类动作时需要注意正确的方式以及个人安全，并考虑在教练的指导下进行，以免造成运动伤害。
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——星桃生活站长语
坐姿杠铃弯举25kg（我今年17岁净身高173厘米，能做20公斤哑铃弯举3次哥25公斤杠铃前平举12到15次，基本不借力）
2024年7月17日 13:25
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