打篮球转身过人教学（篮球的转身技术要领）
本文目录
篮球的转身技术要领
运球时一定要抬头,靠手对球的感觉来练习,养成好习惯在以后的比赛中会受益,这样可以随时观察场上情况,最短时间内完成组织进攻. 低运球 动作方法：抬头，目视前方，两腿迅速弯屈，降低重心，上体前倾，靠近防守队员的一侧，用身体和腿保护球。同时，用手短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部以下，以便摆脱防守继续前进。 动作要点：两腿迅速弯屈，降低身体重心，上体前倾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手脚配合协调一致。 高运球 动作方法：抬头，目视前方，上体稍前倾，以肘关节为轴，用手按拍球的后侧上方，球的落点在身体侧前方，球反弹的高度在腰、胸之间，一般拍一次球跑两步。 动作要点：手按拍球的部位正确，手脚配合协调。 运球转身 ★动作方法（以右手运球为例）：当对手堵截运球路线时，运球队员将球控制在身体右侧；左脚向前跨出一步为中枢脚，置于对手两脚之间，然后右脚用力蹬地后撤，顺势做后转身动作。在转身的同时，右手按拍球的右前方，将球拉引身体的侧后方落地，转身后换用左手推拍球，从对手的身体右侧突破。 ★动作要点：运球转身时，使上臂紧贴躯干来减小球的转动半径，同时运球臂提拉球的动作和脚的蹬地，跨步、转身动作紧密结合。转身时要加力运球，以加大球反作用力，增加手触球的时间，利于拉引球动作的完成。 体前变向换手运球 动作方法：运球队员要从对手右侧突破时，先向对手左侧快速成运球，当对手向左侧转移身体重心准备堵截时，运球队员突然变换运球的方向，用右手按拍球的右侧上方，并靠近身体向左侧送拍球，使球的落点靠近左脚，向身体左侧反弹，同时，右脚向左前方跨步，上体左转侧肩，以臂、腿、上体保护球，换左手按拍球左侧上方，从对手右侧运球突破。
谁教我篮球转身过人
篮球转身过人技巧：1、脚步移动方面转身时脚步移动要快，而且要稳住中枢脚，左转身时要稳住左脚；右转身要稳住左脚，转身时要向后方跨步，不要向侧方。2、身体协调方面移动脚步的同时，身体要协调好，上身稍向后倾，向哪边转身，身体就要迅速向哪边转动，而且转动幅度要大。3、持球方面转身时持球是关键，篮球不能贴在身上，否则就违例了；但篮球也不能离身体太远，球容易被甩出去。比较适宜的距离是离身体10厘米左右，此外还不能过高，一般在腰间就行。4、转身别忘了假动作转身时如果加上假动作，会事半功倍的，比如准备转身时头突然虚向右摆，然后突然向左转身，很多防守者往往猝不及防。5、避免翻手腕转身时如果不注意会翻手腕，就是违例了，因此平常要注意转身手掌必须向下，不要侧着拍球或者下压着球。
更多文章：
爵士舞教练班学费一般多少钱（成人舞蹈培训班一般一个月收费是多少）
2024年9月25日 03:25
2025年7月17日 06:50
2024年10月8日 12:10
03白金一代榜眼（NBA2003白金一代，选秀，首轮前十一次是谁）
2025年6月6日 15:30
北京世纪杰特装饰工程有限公司桂林分公司怎么样？桂林装修公司大全桂林有哪些靠谱的装修公司
2024年11月27日 23:41
威利斯里德历史地位（NBA史上最伟大的第二轮球星是谁有什么表现喃）
2024年9月12日 07:05
为什么说米卢是世界足球史上最大牌的主教练呢？迄今为止， 中国最好的足球主教练是米卢还是里皮
2025年8月9日 11:15
2025年1月29日 00:10
2024年7月20日 07:08
2025年7月30日 04:30
2025年6月28日 09:50
derrick（请问航运中船上的吊车（crane）与吊杆（derrick）有什么区别）
2025年7月28日 04:50
2024年7月20日 10:39
nba火箭对湖人在哪里（今天在哪儿能看到火箭和湖人的比赛啊）
2025年2月12日 05:21
2025年8月15日 05:35
利物浦0比2崩了（本赛季英超利物浦输2场 曼联输4场 都输给谁了）
2023年11月30日 01:00
nba模仿帝最新视频（大金链子现身抢镜，为何艾弗森、哈登等黑人球员都喜欢戴大链子）
2024年8月29日 05:05
2024年9月9日 18:36
2024年10月7日 01:05
2024年8月30日 09:11
