哑铃卧推和哑铃飞鸟能不能重量一样(哑铃卧推和杠铃卧推重量对等吗我卧推60kg 哑铃该是多少)
2024-07-24 14:33:14 :33
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哑铃卧推和杠铃卧推重量对等吗我卧推60kg 哑铃该是多少
哑铃和杠铃卧推是等重的。卧推60kg哑铃也同样选60kg即可。因为不管是杠铃还是哑铃,卧推时,胸肌推起的重量都是相同的,两者在重量上并没有区别。存在的区别在于,哑铃卧推比杠铃卧推更安全,不容易受伤,冲击大重量时,不需要他人的保护。
哑铃锻炼每个动作的重量的一样吗 有些动作同样重量做不了怎么办
你每块肌肉纤维的负重量是不同的,比如你腿部肌肉就比你手臂肌肉能受重大,原因就是因为肌肉纤维组织粗多。那么你某些地方的肌肉纤维不够多当然就做不了别的地方能做的大重量了,不过是可以锻炼的,适当的用你能接受了的大重量训练,然后摄取足够的蛋白质和碳水化合物来生长,长肌肉后就能适应更大的重量了
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