仰卧杠铃臂屈伸手肘内侧疼(运动后胳膊肘疼是怎么回事)
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运动后胳膊肘疼是怎么回事
实际上这就是最常见的软组织拉伤。由于参与完成类似飞盘运动的这些上肢的肌群长时间没有得到锻炼,在某段时间骤然高强度类似飞盘运动,这些肌群出现“过劳”而表现为酸痛、酸胀等不适,由于一般的上肢活动这些肌群中的大多数肌肉并不参与,所以“正常的弯曲不会疼,使劲握拳也不会疼,用手捏胳膊肘也不会疼。”,没啥事的,几天以后自然就好了,可以洗热水澡促进血液循环,也利于症状的消失。也可以贴一贴治疗跌打损伤的膏药。
健身平躺推举杠铃之后 左胳膊肘部在伸展运动时有些痛已经3天了 右手臂正常 是怎么各情况
在做胸部平推时有三个要点:1、眼睛垂直看上去,杠铃和眼睛在同一条线上2、双肩下压固定,挺胸。3、双手的肘关节最好夹角保持90度,也就是小臂尽量和地面保持垂直。 下放时吸气挺胸,推起时呼气,注意:肩部不要内扣、肘关节不要伸直锁死! 你的左肘疼是因为你的姿势不正确,双手发力不均匀,下次练习时减少重量,先把动作做标准再加重量。
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