180斤怎么减肥最快（怎么才能从180斤快速的瘦到150斤，快速）
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怎么才能从180斤快速的瘦到150斤，快速
快速，这是不可能的，要肥胖，需要一个过程，要消瘦，更要一个艰苦的过程。减肥，可吃的药太多了，那都是燃烧脂肪的方法，但那是治标不治本的方法，到目前为止没有一种最好的药。要想身体好，每天跑一跑，管住自己的嘴，多去动动腿。第一，适量节食，吃原来的一半，多喝水，多运动，多出汗。第二，加大运动量，每天最少步行5公里，并且速度越来越快，从原来比较累到后来步行身心舒畅。第三，爬山，每天出二身汗，早晚各一次。会游泳的效果更好，全身运动太有用了。一个月下来，一定有用。一句话：少吃一点，多排一点。记住，绝对不可以贪杯，不要认为饿了就大吃晕狂饮酒，否则没有一点用，反而更肥，这个过程是一个折磨的过程，肥起来容易瘦起来难呀。肥都是吃出来的，懒出来的，运动量过少引起的。肥，是三高的杀手，千金难买老来瘦。活动活动，你要活就要动。你想活而不想动，病就来了。
我一米八多180斤身上全是肌肉但没块怎样才能瘦到150斤
如果您想从180斤减到150斤，可以考虑以下几种方法：1. 减少热量摄入：减少每天摄入的热量，使身体处于热量亏损状态，以促进体重减少。2. 控制饮食：每天控制饮食摄入量，避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜、水果和蛋白质，以帮助减少体重。3. 增加运动量：增加每天的运动量，如快走、慢跑、游泳、健身等，有助于消耗卡路里，增加肌肉量，加速新陈代谢。4. 调整生活习惯：改变不良的生活习惯，如减少熬夜、减少烟酒摄入、保持充足的睡眠等，有助于减少体重。请注意，减重需要耐心和恒心，建议您制定一个合理的计划，并坚持执行。同时，如果您有任何健康问题，建议咨询医生的意见后再进行减重。
请问怎么最快的减肥我现在180斤左右想减到130！要多久
减肥很简单，只要你每天早起早睡，早上出去跑跑步，每天都要跑，然后再少吃猪肉这些东西，早晨跑步是最好锻炼身体的，所以早上跑。想减到130斤1个月或两个月就可以，只要你坚持锻炼。
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